Importância de um sono saudável nas crianças
O sono tem um papel fundamental no crescimento e desenvolvimento saudável de crianças e bebés – promove o bem-estar, a aprendizagem e a saúde em geral.
Por isso, é fundamental criar um ambiente que promova um descanso pacífico e saudável. ☁️
Isto passa por escolher os produtos adequados às necessidades específicas dos mais novos, principalmente em termos de conforto e segurança.
A ciência comprova que o sono é essencial de um ponto de vista biológico, emocional e social (veja o exemplo deste estudo [1], publicado pela Revista Portuguesa de Medicina Geral e Familiar). 🧠
Por isso, garantir um sono de qualidade será um fator fundamental no papel dos pais ou cuidadores.
Aqui vão, então, os nossos conselhos para os mais novos 👇
Produtos para o seu bebé
Escolher produtos de sono para o seu bebé é uma tarefa importante, à qual deverá dedicar algum tempo e cuidado.
O conforto e a segurança são dois aspetos fundamentais.
Os produtos essenciais para bebé incluem uma cama, um colchão, roupa de cama... e, por vezes, acessórios adicionais.
É importante que sejam de fácil limpeza, para poder criar um ambiente higiénico para o seu bebé mais facilmente. 🫧
Para além disso, o melhor é escolher materiais naturais e livres de químicos nocivos para a cama do seu bebé, analisando a ficha técnica dos produtos na sua escolha.
Existem vários fatores que deverá ter em conta – não apenas a respirabilidade.
Veja o que diz Susanne Willekes, uma das nossas especialistas de sono:
Muitas vezes, marcas asseguram que os seus produtos são feitos de materiais respiráveis, mas isso não significa que sejam seguros para bebés.
Susanne Willekes 🇳🇱
Sleep Coach Infantil
Colchões para bebé
Escolher um colchão para o seu bebé é um passo crucial para assegurar o conforto e segurança do seu recém-nascido enquanto este dorme. 🌙
O colchão deve ser firme, para minimizar o risco de asfixia e mesmo de SMSL [3] – Síndrome de Morte Súbita do Lactente.
É importante escolher o tamanho correto de colchão: este deve corresponder exatamente ao tamanho da cama, para evitar a criação de fissuras potencialmente perigosas.
Existem vários tamanhos de colchão de bebé, de materiais diferentes (sendo os colchões de espuma e de molas os mais comuns).
Camas para bebé
As camas de bebé devem ser, acima de tudo, seguras e confortáveis. Existem vários tamanhos diferentes de camas de bebé, assim como: berços, berços co-sleeping e camas convertíveis.
Aqui está um breve resumo:
Berço tradicional
Um berço é uma cama especialmente concebida para bebés, que proporciona um ambiente de sono seguro e protegido. ☁️
É uma estrutura fixa com lados altos, muitas vezes concebido a partir de madeira ou metal, possuindo ripas ou barras de todos os lados para permitir a visibilidade e circulação de ar.
Berço co-sleeping
O berço co-sleeping é um tipo de cama para bebé concebido para facilitar um sono em conjunto com os pais (ou cuidadores).
Ao contrário dos berços tradicionais, este tipo de berço é mais pequeno, fixando-se firmemente ao lado da cama dos adultos, permitindo que o bebé durma ao alcance de um braço. Este tipo de disposição promove a criação de laços e o acesso fácil para alimentação durante a noite.
Cama convertível
Uma cama convertível é um móvel versátil, evolutivo conforme o crescimento da criança.
Ao contrário dos berços tradicionais, com designs fixos, as camas convertíveis são adaptáveis, fazendo com que sejam uma escolha económica e sustentável.
⚠️ Independentemente da escolha que fizer para a cama do seu bebé, é importante que esta cumpra as normas de segurança [4], particularmente no que diz respeito à distância entre barras, a estabilidade e a qualidade da sua construção.
Acessórios para bebé
Adicionalmente, para além da cama e do colchão, existe uma ampla variedade de acessórios que podem influenciar diretamente o conforto e a segurança – seus e do seu bebé. 🍼
Por exemplo...
- Espreguiçadeira de bebé: um assento confortável para ser usado durante o dia;
- Almofada de amamentação: um tipo de almofada que promove o conforto ao amamentar.
💭 Não se esqueça de verificar estes acessórios regularmente, para detetar eventuais sinais de desgaste e poder substituí-los conforme necessário.
Produtos para crianças
Quando o assunto é escolher produtos de sono para crianças mais crescidas, a tarefa torna-se um pouco mais complicada.
O conforto e a segurança continuam a ser prioridades-chave, no entanto entram outros fatores: a estética, a durabilidade e, por vezes, a opinião da própria criança. 💭
O leque de escolha de produtos inclui: uma cama, um colchão, roupa de cama, um edredão, uma almofada e outros acessórios adicionais.
Os requisitos de equipamento necessário mudam e evoluem conforme o crescimento da criança.
Para além disso, é fundamental que a roupa de cama seja de fácil lavagem e manutenção.
Os acidentes acontecem – por isso, ter uma roupa de cama que possa ser fácil e rapidamente lavada pode fazer uma grande diferença.
Camas para criança
As camas para criança são especialmente desenhadas para satisfazer as necessidades dos mais pequenos.
De um modo geral, são bastante baixas, o que facilita o acesso. O tamanho varia – desde camas individuais a beliches, camas loft ou camas Montessori [5].
Conclusão
O mercado de produtos de sono para bebés e crianças é vasto, podendo tornar a escolha bastante difícil e confusa.
Não se preocupe!
Temos alguns artigos que o ajudarão a escolher, guiando-o a criar um ambiente de sono acolhedor e reconfortante para o seu filho, atendendo às suas necessidades (e preferências) individuais. 🧸
Recomendamos as nossas marcas preferidas, partilhamos o nosso conhecimento enquanto especialistas e damos-lhe as ferramentas para fazer a escolha certa.
Veja, abaixo, os nossos guias 👇
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