As melhores almofadas para dormir

Melhores almofadas para dormir - Opiniões (2024)

Última atualização em: 01.03.2024 Tempo de leitura: 13 Min.

Tem dores nas costas ou no pescoço?

Estas dores são frequentemente causadas pela utilização da almofada errada.

É por isso que neste artigo o ajudaremos a escolher a almofada ideal para si, de entre as melhores almofadas do mercado.

Ao ler o nosso guia, poderá fazer uma decisão informada 👇

best of almofadas Constanza

☁️ A almofada perfeita...

  • Promove o alinhamento correto da coluna e do pescoço;
  • Tem um nível de firmeza ajustável;
  • Relaxa os músculos do pescoço;
  • É confortável.

As melhores almofadas em Portugal

Excelente qualidade

Lilia Sleep Almofada Forever

☁️ Confortável e respirável
🔧 Composta por camadas ajustáveis
🌱 Sustentável
🌙 90 noites de teste
  • Tamanho: 60x40cm;
  • Capa: Respirável e lavável a 40ºC;
  • Garantia: 3 anos.

O que é que torna a almofada Forever tão especial?

 A Almofada Forever da Lilia Sleep é composta por quatro camadas diferentes

  • Espuma Nuvem Lilia (espuma viscoelástica menos firme);

  • Espuma Secret (camada especialmente para os que dormem de lado – espuma fria e espuma viscoelástica);

  • Espuma Dream (espuma viscoelástica);

  • Espuma Snooze (espuma viscoelástica mais firme).

Num abrir e fechar de olhos, a almofada Forever pode ser desdobrada, facilitando a troca ou remoção de camadas.

Esta flexibilidade é muito importante – já que, numa almofada, o fator mais importante é a altura certa

💭 A altura da almofada ajustável ideal para si dependerá de vários fatores, como a sua constituição físicaposição de sono firmeza do seu colchão

A desvantagem do seu tamanho único (60x40cm) é que apenas fronhas de almofada de tamanho 70x50cm servem para serem utilizadas com a almofada Forever. 

Se estiver reticente, lembre-se de que pode experimentar a Almofada Forever durante 90 noites, no conforto da sua casa. Para além disso, há uma garantia de 3 anos

Vantagens

Altura ajustável

Duradoura e sustentável

Capa removível e lavável à máquina

Desvantagens

Produto premium, bastante caro

Tamanho pouco comum (40x60cm)

Revestimento respirável

Emma Almofada Zero Gravity

☁️ Camadas ajustáveis
🌡️ Temperatura regulável
📦 100 noites de teste
🚚 Entregas e devoluções gratuitas
  • Material: Capa externa de poliéster e revestimento Airgrid
  • Camadas: 3 camadas de espuma viscoelástica
  • Enchimento: Microfibras extra-suave
  • Tamanho: 70x40 cm
  • Peso: 1.2kg

O que é que torna a almofada Zero Gravity da Emma tão especial?

A almofada Emma Zero Gravity é uma ótima opção para quem procura uma almofada confortável e ajustável. ☁️

A almofada é composta por 3 camadas, que podem ser removidas ou adicionadas para ajustar o nível de suporte.

É composta por microfibras extra-suaves, um material macio e respirável que permite que a sua cabeça e o pescoço estejam apoiados durante a noite.

A almofada Zero Gravity é um pouco mais cara do que outras almofadas de espuma viscoelástica no mercado, no entanto, a marca oferece uma garantia de 100 dias, o que significa que pode experimentar a almofada sem compromisso. 👌

Vantagens

Enchimento extra-suave e confortável.

Camadas ajustáveis.

Respirável e fresca.

3 anos de garantia.

100 noites de teste sem riscos.

Desvantagens

Apenas disponível em um único tamanho (70x40 cm).

Preço bastante elevado.

-5% EXTRA COM O CÓDIGO
HEROIDOSONOcopie o código de desconto

Veja a almofada Zero Gravity*

O nosso favorito

Emma Almofada

🔨 Firme para suporte extra;
🌬️ Respirável e fresca;
🧼 Lavável a 40ºC.
  • Altura com cobertura: 12cm;
  • Tamanho: 70x40cm;
  • Peso: 1,3kg;
  • Lavável: a temperaturas até 40ºC.

Porque é que a almofada Emma é tão especial?

Está à procura de uma almofada que possa ajustar à sua medida?

Uma em que tenha controlo total sobre a altura e a firmeza?

Então, a Almofada Emma pode ser uma boa opção para si.

Ao usar 3 camadas de espuma separadas, a almofada Emma pode ser ajustada manualmente. As camadas de espuma são feitas de espuma Hypergel, espuma Hypersoft e espuma viscoelástica.

 

Esta combinação oferece um bom equilíbrio entre conforto e suporte.

A almofada Emma tem 70x40 cm e é certificada OEKO-TEX, Classe 1. 

Isto significa que não há produtos químicos prejudiciais na almofada: garante, assim, um sono saudável! 🌱

Por fim, as condições de compra na Emma são excelentes:

  • 100 noites de teste
  • 3 anos de garantia
  • Envio e devolução gratuitos

Vantagens

Altura ajustável

Capa removível e lavável

100 noites de teste sem riscos

Desvantagens

A almofada pode ser muito firme para algumas pessoas

-5% EXTRA COM O CÓDIGO
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Veja a almofada Emma

Espuma e Látex

Pikolin Acea

☁️ Enchimento em látex
🪲 Proteção natural anti-ácaros
🧼 Capa removível & lavável
  • Tecido da fronha: 100% algodão;
  • Nível de firmeza: médio;
  • Tamanhos disponíveis: 2.

O que é que torna a almofada Pikolin Acea tão especial?

A almofada Acea é firme e resistente, mantendo a sua forma original durante a noite.

A tecnologia ACEA (Adaptive Comfort and Ergonomic Adaptability) é usada nesta almofada para garantir que ela se adapta perfeitamente ao seu corpo, independentemente da posição em que dorme. Isto significa que a almofada irá proporcionar-lhe o suporte e o conforto necessários para uma noite de sono perfeita.

A sua superfície perfurada permite uma boa ventilação, mantendo a almofada fresca e confortável durante toda a noite.

Possui uma fronha dupla que facilita na sua manutenção e conservação e, ao mesmo tempo, ajuda a garantir um conforto anatómico, protegendo-a de forma 100% natural contra ácaros.

É importante notar que, para as pessoas que sofrem regularmente de alergias, as propriedades hipoalergénicas e antifúngicas desta almofada fazem dela uma excelente escolha.

Vantagens

-10% em compras acima de 400€ com o código 10HEROI

Fabricada com látex de alta qualidade, firme e resistente

A sua superfície perfurada permite uma boa ventilação, mantendo a almofada fresca e confortável durante a noite

Hipoalergénica – adequada para pessoas com alergias

Oferece suporte para mudança de postura, adaptando-se às diferentes posições de sono

Desvantagens

Pode demorar algum tempo na adaptação a esta almofada, se estiver habituado a almofadas compostas por outro material

Não inclui teste de 30 noites sem riscos

-10% EXTRA COM O CÓDIGO
10HEROIcopie o código de desconto

Veja a almofada Pikolin Acea

Orgânica e sustentável

Colmol Almofada de sumaúma

🌱 Amiga do ambiente
👤 Para dormir de costas ou de bruços
⌛️ Excelente durabilidade
3️⃣ Garantia de 3 anos
  • Dimensões: 70x50x14 cm;
  • Material: 100% flocos de sumaúma;
  • Lavável na máquina: 40ºC;
  • Garantia: 3 anos.

O que é que torna a almofada de sumaúma Colmol tão especial?

Esta almofada, com um enchimento 100% flocos de sumaúma, é uma opção extremamente sustentável. 🌱

As fibras que a compõem não necessitam de qualquer tipo de tratamento, o que faz delas um produto orgânico e não tóxico. 

Importa notar que esta almofada é lavável na máquina a 40ºC – uma grande vantagem, facilitando a sua higienização. 

A Colmol confia na qualidade dos seus produtos; se estiver dentro das condições [1], a garantia é de 3 anos

Vantagens

Lavável na máquina a 40ºC;

Excelente relação preço-qualidade.

Desvantagens

Não deve ser limpa a seco.

O preço não inclui entrega.

-7 % DE DESCONTO COM O CÓDIGO
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-7% com HEROIDOSONO*

O mais barato

Derila Almofada

☁️ Ergonómica;
🔨 Firme, para manter um bom suporte;
💰 Ótima relação preço-qualidade.
  • Material: 100% espuma de memória;
  • Altura: 10cm;
  • Noites de teste: 100;
  • Garantia: 2 anos.

O que é que torna a almofada Derila tão especial?

A almofada Derila é uma escolha muito popular, por ser uma almofada ortopédica com excelente relação qualidade-preço.

É, neste momento, uma das almofadas mais vendidas do momento.

Por isso, nós testámo-la! Eis os resultados:

alinhamento da coluna na almofada derila

A sua forma ergonómica adapta-se perfeitamente a quem dorme de lado.

A almofada é considerada firme e, portanto, preenche completamente o espaço entre o ombro e a cabeça. Assim, tem bom apoio para o pescoço e a sua coluna vertebral fica alinhada. 

O preço da almofada Derila é acessível – o que é bom, porém isto reflete-se na qualidade.

A espuma tem um cheiro ligeiramente químico no início e a cobertura não está muito bem costurada.

Devido ao seu baixo preço, a almofada Derila é boa opção para os que querem experimentar uma almofada ergonómica sem que o investimento seja demasiado elevado.

Vantagens

Tamanho compacto: 50x30x10cm (ideal para viajar);

Leve (pesa apenas 600g);

Espuma de memória de boa qualidade;

Oferta de máscara de sono

Desvantagens

Um pouco demasiado firme para alguns;

A cobertura não está bem cosida;

Longo prazo de entrega (2 semanas).

Como escolher a melhor almofada para dormir?

Para assegurar um sono descansado é essencial ter uma almofada que se adapte às suas necessidades individuais.

Por isso, quais serão os fatores que deve ter em conta ao comprar a almofada ideal?

Dimensões da almofada 📏

Para uma boa noite de sono, a largura da almofada deve ser sempre maior do que os seus ombros.

No entanto, a espessura a escolher depende da sua posição de sono preferida. 🌙

  • Para quem dorme de barriga para baixo = almofada baixa → não mais de 10 cm de largura;

  • Para quem dorme de barriga para cima = almofada média → 12 ou 13 cm de largura;

  • Para quem dorme de lado = almofada alta → cerca de 15 cm de largura.

Material 🧵

Os materiais mais utilizados no enchimento de almofadas são:

  • : a sua principal vantagem, para além de ser natural, é a sua respirabilidade e adaptabilidade à temperatura corporal;

  • Penas (de ganso ou pato): tornam a almofada muito macia;

  • Espuma de memória ou viscoelástica: elevada durabilidade e adaptabilidade à forma da cabeça, tornando-se mais flexível à medida que a temperatura sobe;

  • Látex: este pode ser natural ou sintético. Sendo anti-ácaro e anti-bacteriano, é adequado para quem sofre de alergias;

  • Componentes sintéticos (ex: poliéster): almofadas económicas, higiénicas e de fácil manutenção.

O exterior das almofadas consiste numa cobertura exterior de tecido.

Não se esqueça de verificar se esta cobertura é fácil de remover, para que possa ser facilmente lavada. 🫧

Grau de firmeza ☁️

O nível ideal de firmeza de uma almofada depende das suas preferências e da sua posição de sono.

→ Para quem dorme de barriga para baixo: a melhor escolha é uma almofada plana, com uma firmeza baixa.

Isto evita que a cabeça fique inclinada para cima, o que pode causar dores de pescoço.

Algumas pessoas que dormem assim preferem mesmo não usar almofada.

dormir de barriga para baixo

→ Para quem dorme de barriga para cima: é importante utilizar uma almofada de firmeza média, ligeiramente mais alta à frente do que atrás, para alinhar a coluna vertebral com o pescoço e dar um bom apoio.

Este é o caso das almofadas ergonómicas, que foram concebidas com este propósito.

deitado de costas na almofada

→ Para os que dormem de lado: neste caso, recomendamos uma almofada firme e ajustável.

Desta forma, poderá adaptar a espessura da sua almofada à largura dos seus ombros.

deitado de lado na almofada

Necessidades específicas 👤

Existem diferentes tipos de almofadas feitas especialmente para satisfazer determinadas necessidades particulares – como, por exemplo:

  • Almofada cervical ou ergonómica: a sua parte central é ligeiramente côncava e as suas extremidades são arredondadas, concebida para manter a coluna vertebral alinhada, evitando dores de pescoço;
  • Almofada refrescante: o seu enchimento é normalmente látex, espuma de gel ou aloé vera. Este tipo de almofada é adequado para pessoas que transpiram muito durante a noite;

  • Almofada anti-ressonar: a sua forma eleva a posição da cabeça, facilitando a respiração e impedindo que ressone, o que proporciona um sono mais repousante (veja as nossas 10 dicas para deixar de ressonar);

  • Almofada de viagem: São práticas, ocupam pouco espaço e dão o suporte necessário ao pescoço.

A almofada certa de acordo com a sua posição de sono

Se acorda com dores de pescoço ou de costas, isto poderá significar que a sua almofada não é a adequada para si, conforme a posição em que dorme.

Embora a firmeza seja importante, a almofada certa também deverá ter a espessura correta.

alinhamento correto pescoço
A almofada ideal deve promover o alinhamento correto do pescoço.

Se a sua almofada for demasiado alta ou demasiado baixa, é provável que o deixe com dores no pescoço.

As melhores almofadas para quem dorme de lado

Aqueles que gostam de dormir de lado dar-se-ão bem com uma almofada ligeiramente mais firme ou mesmo uma almofada ajustável.

O mais importante é que o espaço entre a cabeça, pescoço, ombro e colchão seja preenchido, mantendo a coluna vertebral numa posição neutra.

Isto vai relaxar os seus músculos, evitando uma acumulação de pontos de pressão.

Tenha atenção para que a almofada que escolher não seja demasiado alta para si. Nunca deverá sentir como se o pescoço estivesse dobrado para cima (ou para baixo).

A altura certa dependerá da distância entre o pescoço e os ombros, que é influenciada pela sua constituição física e tamanho do corpo.

Pessoa a dormir de lado na cama
Uma almofada mais firme e alta é o recomendado para quem dorme de lado.

📌 Uma almofada ajustável é a melhor opção para quem dorme de lado – por exemplo a Almofada Forever ou a almofada Emma. Nestas almofadas, pode remover as camadas de acordo com as suas preferências pessoais.

As melhores almofadas para quem dorme de barriga para cima

Se sente que o seu pescoço fica ligeiramente dobrado para cima, precisa de uma almofada mais baixa ou com mais afundamento.

Por outro lado, se sente que o seu pescoço fica curvado para baixo (ou a sua cabeça está a cair para trás), precisa de uma almofada ligeiramente maior, como é o caso da almofada Derila.

As pessoas que preferem dormir de barriga para cima dormem melhor numa almofada média-firme, de altura média-alta.

Pessoa a dormir na cama de barriga para cima
Almofadas de altura média serão o ideal para quem dorme de costas.

As melhores almofadas para quem dorme de barriga para baixo

Não recomendamos dormir de barriga para baixo, já que estudos [2] indicam que isto poderá ser uma das causas de dores crónicas de pescoço.

Isto deve-se à tensão provocada no pescoço ao virá-lo de lado – o que é, obviamente, necessário para respirar corretamente.

No entanto, sabemos que é difícil trocar de posição de sono se sempre se sentiu mais confortável de barriga para baixo.

Por isso, se dormir de barriga para baixo for a sua posição de eleição, deve utilizar uma almofada baixa e que afunde bastante.

Pessoa a dormir de barriga para baixo na cama
Quem dorme de barriga para baixo deve utilizar a almofada mais baixa possível.

📌 Também pode experimentar optar pela almofada Tempur Ombracio, concebida especificamente para esta posição de sono – ou, em alternativa, dormir sem almofada.

Porque é que uma boa almofada é importante?

Uma noite de sono descansada é indispensável para o nosso bem-estar geral e o herói, frequentemente esquecido, é a almofada.

Alguns defendem que se deve dormir sem almofada – no entanto, de forma geral, isto está errado.

A almofada certa é absolutamente essencial para uma boa noite de sono.

Numa altura em que a importância de cuidar de nós mesmos é cada vez maior, compreender o que faz uma almofada ser a adequada para si é um componente essencial para o descanso.

Vamos, então, mergulhar no mundo das almofadas, onde o conforto colide com a ciência do apoio cervical. 💭

Apoio adequado

A sua almofada serve um papel vital [3] no apoio adequado da cabeça, garantindo um descanso relaxado.

A almofada ideal preencherá, de forma adequada, o espaço entre o pescoço e o colchão – dando apoio aos seus ombros, cabeça e pescoço.

Isto vai fazer com que os seus músculos da zona do pescoço relaxem – mais um passo em direção a uma manhã livre de tensão e dores.

Alinhamento correto da coluna e do pescoço representada numa imagem

A almofada de que precisa depende das suas necessidades individuais. A almofada ideal para a sua posição de sono só pode ser encontrada caso tenha um colchão adequado. Se o colchão for macio, deve utilizar uma almofada mais baixa; se o colchão for firme, a almofada deve ser mais alta.

Walter Braun

Perito em colchões

Conforto

Para além das prioridades de suporte, a almofada ideal deverá ser muito confortável – e esta é, por norma, a parte a que as pessoas prestam mais atenção.

Depois de ter escolhido uma almofada, não hesite em experimentá-la, para ter a certeza de que é confortável.

Muitas marcas oferecem um período experimental de até 3 meses.

Resumidamente, a almofada ideal é aquela que:

  • Apoia a zona cervical;

  • Promove o alinhamento da coluna;

  • Relaxa os músculos da cabeça e do pescoço;

  • Proporciona um nível de firmeza ajustável;

  • É confortável.

almofadas

📌 Mesmo que a sua almofada seja confortável e funcione para si, não se esqueça de a substituir regularmente, uma vez que a sua firmeza e forma irão mudar com o tempo.

Qual o melhor enchimento para almofadas?

Conforme tudo o que já dissemos, não existe a "melhor almofada" ou o "melhor enchimento" – a escolha depende integralmente dos gostos e necessidades da pessoa que a utiliza.

Se ainda não sabe que almofada escolher, veja o nosso resumo das vantagens e desvantagens de cada material:

Almofadas de penas ou penugem

👍 Vantagens

👎 Desvantagens

  • Quente no Inverno – indicada para os friorentos
  • Muito respirável
  • Suave
  • Muito leve
  • Muito quente no Verão
  • Não adequada para pessoas com alergias a ácaros

Almofadas viscoelásticas

👍 Vantagens 👎 Desvantagens
  • Muito bom apoio da cabeça
  • Ergonómica
  • Ótima distribuição da pressão
  • Boa para tensão e dor
  • Gestão média de temperatura
  • Algumas almofadas não são laváveis à máquina

Almofadas de látex

👍 Vantagens 👎 Desvantagens
  • Excelente apoio
  • Elasticidade
  • Boa estabilidade
  • Hipoalergénica
  • Bastante cara
  • Não adequada para quem transpira muito
  • Forte odor ao desembalar

Almofadas de fibra de poliéster

👍 Vantagens 👎 Desvantagens
  • Muito leve
  • Particularmente suave
  • Hipoalergénica
  • Respirável
  • Durabilidade razoavelmente reduzida
  • Geralmente não lavável à máquina

🫧 Recomendamos que siga sempre as condições do fabricante relativamente à lavagem, para evitar danificar a sua almofada.

As melhores almofadas em Portugal

Agora que conhece todos os critérios importantes para escolher uma boa almofada, aquilo que tem de fazer é escolher a sua.

Para o ajudar, deixámos aqui a nossa seleção dos 5 melhores modelos de almofadas no mercado português, com alguma informação sobre cada 👇

1. Almofada Forever – ajustável

Esta almofada de 60x40cm tem o chamado "design sanduíche", que permite uma fácil personalização.

É composta por 4 camadas de espuma diferentes, cada uma com características específicas:

  • Espuma Lilia Cloud - Proporciona uma sensação suave e aconchegante;
  • Espuma Secret - Própria para quem prefere dormir de lado (mantém a cabeça estável);
  • Espuma Dream - Proporciona uma altura adicional;
  • Espuma Snooze - Dá uma estabilidade extra.

O que torna a almofada Lilia especial é a facilidade com que a pode personalizar sem ter de puxar ou forçar as camadas de espuma para fora da capa.

Recomendamos que personalize as suas camadas conforme a posição em que dorme:

  • Dorme de lado? Utilize todas as camadas.
  • Dorme de costas? Comece com uma combinação da Espuma Nuvem Lilia, Espuma Dream e Espuma Snooze.
  • Dorme de bruços? Remova as duas camadas intermédias (mantenha apenas a camada superior e a camada inferior).

2. Almofada viscoelástica Emma – ajustável

Respirável e reversível, a almofada de espuma de memória da Emma mede 70x40 cm e consiste em 3 camadas de espuma ajustável:

  • Espuma Hypergel - Proporciona uma sensação suave e agradável;
  • Espuma hipermolecimento - Proporciona firmeza e apoio ideal;
  • Espuma Visco - Distribui a pressão e elimina os pontos de pressão.
⭐️ A almofada Emma é uma das nossas favoritas, pois as suas extremidades inclinadas adaptam-se perfeitamente à forma da sua cabeça quer durma de lado ou de costas.

Graças ao seu efeito de espuma de memória, recupera facilmente a sua forma original.

deitado na almofada emma

A sua cobertura UltraDry promove a respirabilidade, a regulação da humidade e a manutenção da temperatura certa para uma boa noite de sono. 🌙

Para além disso, é de fácil manutenção – é lavável.

composicao almofada emma

A almofada Emma tem o certificado OEKO-TEX Standard 100.

almofada emma embalada

capa almofada emma

Uma das grandes vantagens desta almofada é que é ajustável, podendo personalizar todas as camadas para encontrar a altura ideal e o melhor suporte para a zona cervical:

  • Dorme de lado? Recomendamos-lhe que mantenha todas as camadas.
  • Dorme de costas? A marca recomenda a remoção de uma camada de espuma a fim de aumentar o conforto à volta do pescoço.
  • Dorme de bruços? O ideal seria manter apenas uma camada, optando por aquela em que sente a firmeza certa.

Depois de ser entregue em sua casa (sem que tenha de pagar portes), a almofada Emma pode ser testada durante 100 noites. Após este período, se não gostar da almofada, poderá proceder à sua devolução gratuita e um reembolso total.

3. Almofada Pikolin Acea – látex

Fabricada em Espanha, a almofada Pikolin de látex é respirável, garante um conforto anatómico e tem proteção anti-ácaros. 🪲

É de firmeza média e está disponível em vários tamanhos:

  • 60x35cm;
  • 70x35cm;
  • 75x35cm;
  • 80x50cm;
  • 90x35cm.

É importante salientar que, para aqueles que sofrem de alergias, as propriedades hipoalergénicas e antifúngicas desta almofada fazem dela uma excelente escolha.

Almofada Pikolin Acea em látex

4. Almofada Koala – espuma viscoelástica + látex

A capa da almofada Koala é feita a partir de algodão e fibra de bambú. 🌱

O seu núcleo é composto por flocos de látex e espuma viscoelástica, revestidos por uma câmara de espuma viscoelástica.

Esta almofada é médio-alta, ajudando a coluna vertebral a não se dobrar na zona do pescoço.

almofada koala

⭐️ Por isso, é indicada para aqueles que dormem de barriga para cima, de lado ou apenas aqueles que preferem almofadas mais firmes.

interior almofada koala

5. Almofada Supportiback – ergonómica

As almofadas ergonómicas são extremamente benéficas, pela sua capacidade de elevar a qualidade do sono e o seu bem-estar geral.

Este tipo de almofada é especialmente concebido para promover o alinhamento natural da cabeça, coluna e pescoço.

Isto ajuda a aliviar o desconforto e potenciais problemas relacionados com o sono.

Pessoas com dores no pescoço e nas costas
A utilização de uma almofada inadequada por períodos prolongados pode causar dores.

Por isso, apresentamos a almofada Supportiback: feita de espuma de memória sensível, esta adapta-se perfeitamente à forma do pescoço e da cabeça.
⭐️ Por ser uma almofada ortopédica, é adequada a qualquer posição de sono.

A almofada Supportiback tem um gel dissipador de calor, que ajuda a manter sua zona cervical fresca e seca nos dias mais quentes.

O lado oposto é mais quente, sendo mais confortável nos dias de inverno.

Almofada supportiback

Almofada para bebé

⚠️ Não é, de todo, recomendado colocar qualquer tipo de acessório de sono no berço, junto com o seu bebé.

Uma almofada não é excepção.

Durante o primeiro ano de vida, dado o risco de ocorrência de Síndrome de Morte Súbita do Lactente [4], a utilização de uma almofada (ou lençóis) é altamente desaconselhada [5].

Acessórios podem acabar por restringir os movimentos naturais do bebé, bloqueando a sua cabeça e restringindo-o a uma posição específica.

No entanto, a partir de uma determinada idade (normalmente, próximo dos 2 anos [6]), o seu pequeno pode começar a utilizar almofada para um maior conforto e suporte.

Nesta fase, opte por almofadas baixas e pouco firmes:

Quais são as melhores almofadas de suporte?

Certamente já deve ter ouvido falar neste tipo de almofadas – mais conhecidas por almofadas ortopédicas.

A função principal desta almofada é assegurar o suporte e o alinhamento apropriados para as diferentes partes do corpo durante o sono.

Este tipo de almofada desempenha um papel fundamental em prevenir e aliviar desconforto e tensão, ao mesmo tempo que promove uma postura adequada.

É, por isso, altamente benéfica para aqueles que já sofrem de desconforto ou dores, ajudando no processo de reabilitação [7] ao promover um alinhamento natural do pescoço.

Também é utilizada de forma preventiva, para os que não sofrem deste tipo de problemas e pretendem continuar assim.

As nossas considerações finais

A qualidade do nosso sono depende diretamente do nível de suporte da nossa cabeça – por isso, é fundamental escolher a almofada correta para o seu corpo e necessidades individuais.

Comprar almofadas baratas pode ser um mau investimento. Pode poupar dinheiro, mas a sua saúde é mais importante.

Ao comprar online, pode beneficiar de promoções com ótima relação qualidade/preço.

Na nossa experiência, este tipo de promoções podem ir até -35% na compra de almofadas, em algumas ocasiões até mais (em épocas especiais).

Aqui no Herói do Sono, temos sempre informações atualizadas sobre os descontos a decorrer.

Especialmente durante a Black Friday, a época de maiores descontos – dê uma vista de olhos nas almofadas Black Friday 2023!

Porquinho mealheiro com moedas de euro
Existem formas de poupar dinheiro sem ter de sacrificar o seu conforto e bem-estar.

Encomendar online poupa-lhe tempo, podendo normalmente devolver o produto se não o achar adequado.

💡 À procura de almofadas com um preço mais acessível? Veja o nosso artigo sobre almofadas IKEA.

Perguntas Frequentes (FAQ)

  • Quando é que tenho de trocar de almofada?


    Assim como os colchões, as almofadas podem deteriorar-se com o tempo.

    Isso pode levar a dores de costas e de pescoço, assim como alergias. 

    Dependendo da qualidade da sua almofada, pode vir a ser necessário substituí-la após seis meses! É por isso que recomendamos evitar almofadas baratas. 

    Se a sua almofada tiver um enchimento sintético ou de penas e penugem de alta qualidade, é aconselhável substituí-la aproximadamente a cada 4 a 5 anos.

    Por outro lado, os modelos com enchimento de espuma de memória (ou outras tecnologias inovadoras) podem durar até 10 anos [8]

  • Tenho de lavar a minha almofada?


    Sim, deve lavar a sua almofada – porém, isto dependerá do tipo de almofada.

    De um modo geral, a própria almofada só deve ser lavada a cada seis meses (ou mais).

    A fronha, no entanto, deve ser lavada a cada uma ou duas semanas.

    Deve ler as instruções específicas de lavagem da sua almofada, fornecidas pelo fabricante. 🫧

    Nem todas as almofadas são totalmente laváveis ​​à máquina.

    Por exemplo: almofadas de espuma de memória nunca devem ser lavadas, embora se possa limpá-las.

  • Que almofadas usam nos hotéis de luxo?


    Cada hotel usa diferentes tipos de almofadas, mas a maioria dos hotéis de luxo tende a usar almofadas de penas nos seus quartos. 

    As almofadas de penas de pato ou as melhores almofadas de ganso em Portugal são muito populares neste caso.

    Porquê? É fácil: são de manutenção extremamente fácil. 

    🌱 No entanto, com o crescimento do movimento vegan, as almofadas alternativas estão a tornar-se cada vez mais populares. 
  • Fontes

Margarita escritora

Margarita Pshenichnaya

Escritora certificada do sono

A Margarita é uma das criadoras de conteúdo do Herói do Sono, que junta a sua paixão pela escrita ao interesse insaciável pelo impacto do sono no cérebro humano. Com isto em mente, testa produtos e procura manter-se sempre a par das investigações mais recentes relacionadas com o sono, permitindo-lhe partilhar a informação mais fidedigna. 💡

Pode entrar em contacto com a Margarita através do e-mail margarita@airi.media, ou LinkedIn. 📩

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