As melhores almofadas para dormir

Melhores almofadas para dormir - Opiniões (2024)

Última atualização em: 01.03.2024 Tempo de leitura: 13 Min.

Tem dores nas costas ou no pescoço?

Estas dores são frequentemente causadas pela utilização da almofada errada.

É por isso que neste artigo o ajudaremos a escolher a almofada ideal para si, de entre as melhores almofadas do mercado.

Ao ler o nosso guia, poderá fazer uma decisão informada 👇

best of almofadas Constanza

☁️ A almofada perfeita...

  • Promove o alinhamento correto da coluna e do pescoço;
  • Tem um nível de firmeza ajustável;
  • Relaxa os músculos do pescoço;
  • É confortável.

As melhores almofadas em Portugal

Excelente qualidade

Lilia Sleep Almofada Forever

☁️ Confortável e respirável
🔧 Composta por camadas ajustáveis
🌱 Sustentável
🌙 90 noites de teste
  • Tamanho: 60x40cm;
  • Capa: Respirável e lavável a 40ºC;
  • Garantia: 3 anos.

O que é que torna a almofada Forever tão especial?

 A Almofada Forever da Lilia Sleep é composta por quatro camadas diferentes

  • Espuma Nuvem Lilia (espuma viscoelástica menos firme);

  • Espuma Secret (camada especialmente para os que dormem de lado – espuma fria e espuma viscoelástica);

  • Espuma Dream (espuma viscoelástica);

  • Espuma Snooze (espuma viscoelástica mais firme).

Num abrir e fechar de olhos, a almofada Forever pode ser desdobrada, facilitando a troca ou remoção de camadas.

Esta flexibilidade é muito importante – já que, numa almofada, o fator mais importante é a altura certa

💭 A altura da almofada ajustável ideal para si dependerá de vários fatores, como a sua constituição físicaposição de sono firmeza do seu colchão

A desvantagem do seu tamanho único (60x40cm) é que apenas fronhas de almofada de tamanho 70x50cm servem para serem utilizadas com a almofada Forever. 

Se estiver reticente, lembre-se de que pode experimentar a Almofada Forever durante 90 noites, no conforto da sua casa. Para além disso, há uma garantia de 3 anos

Vantagens

Altura ajustável

Duradoura e sustentável

Capa removível e lavável à máquina

Desvantagens

Produto premium, bastante caro

Tamanho pouco comum (40x60cm)

Revestimento respirável

Emma Almofada Zero Gravity

☁️ Camadas ajustáveis
🌡️ Temperatura regulável
📦 100 noites de teste
🚚 Entregas e devoluções gratuitas
  • Material: Capa externa de poliéster e revestimento Airgrid
  • Camadas: 3 camadas de espuma viscoelástica
  • Enchimento: Microfibras extra-suave
  • Tamanho: 70x40 cm
  • Peso: 1.2kg

O que é que torna a almofada Zero Gravity da Emma tão especial?

A almofada Emma Zero Gravity é uma ótima opção para quem procura uma almofada confortável e ajustável. ☁️

A almofada é composta por 3 camadas, que podem ser removidas ou adicionadas para ajustar o nível de suporte.

É composta por microfibras extra-suaves, um material macio e respirável que permite que a sua cabeça e o pescoço estejam apoiados durante a noite.

A almofada Zero Gravity é um pouco mais cara do que outras almofadas de espuma viscoelástica no mercado, no entanto, a marca oferece uma garantia de 100 dias, o que significa que pode experimentar a almofada sem compromisso. 👌

Vantagens

Enchimento extra-suave e confortável.

Camadas ajustáveis.

Respirável e fresca.

3 anos de garantia.

100 noites de teste sem riscos.

Desvantagens

Apenas disponível em um único tamanho (70x40 cm).

Preço bastante elevado.

O nosso favorito

Emma Almofada

🔨 Firme para suporte extra;
🌬️ Respirável e fresca;
🧼 Lavável a 40ºC.
  • Altura com cobertura: 12cm;
  • Tamanho: 70x40cm;
  • Peso: 1,3kg;
  • Lavável: a temperaturas até 40ºC.

Porque é que a almofada Emma é tão especial?

Está à procura de uma almofada que possa ajustar à sua medida?

Uma em que tenha controlo total sobre a altura e a firmeza?

Então, a Almofada Emma pode ser uma boa opção para si.

Ao usar 3 camadas de espuma separadas, a almofada Emma pode ser ajustada manualmente. As camadas de espuma são feitas de espuma Hypergel, espuma Hypersoft e espuma viscoelástica.

 

Esta combinação oferece um bom equilíbrio entre conforto e suporte.

A almofada Emma tem 70x40 cm e é certificada OEKO-TEX, Classe 1. 

Isto significa que não há produtos químicos prejudiciais na almofada: garante, assim, um sono saudável! 🌱

Por fim, as condições de compra na Emma são excelentes:

  • 100 noites de teste
  • 3 anos de garantia
  • Envio e devolução gratuitos

Vantagens

Altura ajustável

Capa removível e lavável

100 noites de teste sem riscos

Desvantagens

A almofada pode ser muito firme para algumas pessoas

Espuma e Látex

Pikolin Acea

☁️ Enchimento em látex
🪲 Proteção natural anti-ácaros
🧼 Capa removível & lavável
  • Tecido da fronha: 100% algodão;
  • Nível de firmeza: médio;
  • Tamanhos disponíveis: 2.

O que é que torna a almofada Pikolin Acea tão especial?

A almofada Acea é firme e resistente, mantendo a sua forma original durante a noite.

A tecnologia ACEA (Adaptive Comfort and Ergonomic Adaptability) é usada nesta almofada para garantir que ela se adapta perfeitamente ao seu corpo, independentemente da posição em que dorme. Isto significa que a almofada irá proporcionar-lhe o suporte e o conforto necessários para uma noite de sono perfeita.

A sua superfície perfurada permite uma boa ventilação, mantendo a almofada fresca e confortável durante toda a noite.

Possui uma fronha dupla que facilita na sua manutenção e conservação e, ao mesmo tempo, ajuda a garantir um conforto anatómico, protegendo-a de forma 100% natural contra ácaros.

É importante notar que, para as pessoas que sofrem regularmente de alergias, as propriedades hipoalergénicas e antifúngicas desta almofada fazem dela uma excelente escolha.

Vantagens

-10% em compras acima de 400€ com o código 10HEROI

Fabricada com látex de alta qualidade, firme e resistente

A sua superfície perfurada permite uma boa ventilação, mantendo a almofada fresca e confortável durante a noite

Hipoalergénica – adequada para pessoas com alergias

Oferece suporte para mudança de postura, adaptando-se às diferentes posições de sono

Desvantagens

Pode demorar algum tempo na adaptação a esta almofada, se estiver habituado a almofadas compostas por outro material

Não inclui teste de 30 noites sem riscos

Orgânica e sustentável

Colmol Almofada de sumaúma

🌱 Amiga do ambiente
👤 Para dormir de costas ou de bruços
⌛️ Excelente durabilidade
3️⃣ Garantia de 3 anos
  • Dimensões: 70x50x14 cm;
  • Material: 100% flocos de sumaúma;
  • Lavável na máquina: 40ºC;
  • Garantia: 3 anos.

O que é que torna a almofada de sumaúma Colmol tão especial?

Esta almofada, com um enchimento 100% flocos de sumaúma, é uma opção extremamente sustentável. 🌱

As fibras que a compõem não necessitam de qualquer tipo de tratamento, o que faz delas um produto orgânico e não tóxico. 

Importa notar que esta almofada é lavável na máquina a 40ºC – uma grande vantagem, facilitando a sua higienização. 

A Colmol confia na qualidade dos seus produtos; se estiver dentro das condições, a garantia é de 3 anos

Vantagens

Lavável na máquina a 40ºC;

Excelente relação preço-qualidade.

Desvantagens

Não deve ser limpa a seco.

O preço não inclui entrega.

O mais barato

Derila Almofada

☁️ Ergonómica;
🔨 Firme, para manter um bom suporte;
💰 Ótima relação preço-qualidade.
  • Material: 100% espuma de memória;
  • Altura: 10cm;
  • Noites de teste: 100;
  • Garantia: 2 anos.

O que é que torna a almofada Derila tão especial?

A almofada Derila é uma escolha muito popular, por ser uma almofada ortopédica com excelente relação qualidade-preço.

É, neste momento, uma das almofadas mais vendidas do momento.

Por isso, nós testámo-la! Eis os resultados:

alinhamento da coluna na almofada derila

A sua forma ergonómica adapta-se perfeitamente a quem dorme de lado.

A almofada é considerada firme e, portanto, preenche completamente o espaço entre o ombro e a cabeça. Assim, tem bom apoio para o pescoço e a sua coluna vertebral fica alinhada. 

O preço da almofada Derila é acessível – o que é bom, porém isto reflete-se na qualidade.

A espuma tem um cheiro ligeiramente químico no início e a cobertura não está muito bem costurada.

Devido ao seu baixo preço, a almofada Derila é boa opção para os que querem experimentar uma almofada ergonómica sem que o investimento seja demasiado elevado.

Vantagens

Tamanho compacto: 50x30x10cm (ideal para viajar);

Leve (pesa apenas 600g);

Espuma de memória de boa qualidade;

Oferta de máscara de sono

Desvantagens

Um pouco demasiado firme para alguns;

A cobertura não está bem cosida;

Longo prazo de entrega (2 semanas).

Como é que testamos as almofadas?

Para tornar a sua escolha mais fácil, investimos inúmeros dias e noites a experimentar as almofadas mais populares no mercado português.

Desde a encomenda e entrega, passando pelo processamento, qualidade do material, conforto ao deitar, temperatura ao dormir, até à devolução e interação com o apoio ao cliente – reunimos todas as nossas experiências numa análise detalhada.

As almofadas que testámos receberam o selo Herói do Sono, um comprovativo da fiabilidade da nossa avaliação. 

🔍 Para saber mais sobre o nosso processo de teste, veja a nossa página de metodologia.

Como escolher a melhor almofada para dormir?

Para assegurar um sono descansado é essencial ter uma almofada que se adapte às suas necessidades individuais.

Por isso, quais serão os fatores que deve ter em conta ao comprar a almofada ideal?

Dimensões da almofada 📏

Para uma boa noite de sono, a largura da almofada deve ser sempre maior do que os seus ombros.

No entanto, a espessura a escolher depende da sua posição de sono preferida. 🌙

  • Para quem dorme de barriga para baixo = almofada baixa → não mais de 10 cm de largura;

  • Para quem dorme de barriga para cima = almofada média → 12 ou 13 cm de largura;

  • Para quem dorme de lado = almofada alta → cerca de 15 cm de largura.

Material 🧵

Os materiais mais utilizados no enchimento de almofadas são:

  • : a sua principal vantagem, para além de ser natural, é a sua respirabilidade e adaptabilidade à temperatura corporal;

  • Penas (de ganso ou pato): tornam a almofada muito macia;

  • Espuma de memória ou viscoelástica: elevada durabilidade e adaptabilidade à forma da cabeça, tornando-se mais flexível à medida que a temperatura sobe;

  • Látex: este pode ser natural ou sintético. Sendo anti-ácaro e anti-bacteriano, é adequado para quem sofre de alergias;

  • Componentes sintéticos (ex: poliéster): almofadas económicas, higiénicas e de fácil manutenção.

O exterior das almofadas consiste numa cobertura exterior de tecido.

Não se esqueça de verificar se esta cobertura é fácil de remover, para que possa ser facilmente lavada. 🫧

Grau de firmeza ☁️

O nível ideal de firmeza de uma almofada depende das suas preferências e da sua posição de sono.

→ Para quem dorme de barriga para baixo: a melhor escolha é uma almofada plana, com uma firmeza baixa.

Isto evita que a cabeça fique inclinada para cima, o que pode causar dores de pescoço.

Algumas pessoas que dormem assim preferem mesmo não usar almofada.

dormir de barriga para baixo

→ Para quem dorme de barriga para cima: é importante utilizar uma almofada de firmeza média, ligeiramente mais alta à frente do que atrás, para alinhar a coluna vertebral com o pescoço e dar um bom apoio.

Este é o caso das almofadas ergonómicas, que foram concebidas com este propósito.

deitado de costas na almofada

→ Para os que dormem de lado: neste caso, recomendamos uma almofada firme e ajustável.

Desta forma, poderá adaptar a espessura da sua almofada à largura dos seus ombros.

deitado de lado na almofada

Necessidades específicas 👤

Existem diferentes tipos de almofadas feitas especialmente para satisfazer determinadas necessidades particulares – como, por exemplo:

  • Almofada cervical ou ergonómica: a sua parte central é ligeiramente côncava e as suas extremidades são arredondadas, concebida para manter a coluna vertebral alinhada, evitando dores de pescoço;
  • Almofada refrescante: o seu enchimento é normalmente látex, espuma de gel ou aloé vera. Este tipo de almofada é adequado para pessoas que transpiram muito durante a noite;

  • Almofada anti-ressonar: a sua forma eleva a posição da cabeça, facilitando a respiração e impedindo que ressone, o que proporciona um sono mais repousante (veja as nossas 10 dicas para deixar de ressonar);

  • Almofada de viagem: São práticas, ocupam pouco espaço e dão o suporte necessário ao pescoço.

A almofada certa de acordo com a sua posição de sono

Se acorda com dores de pescoço ou de costas, isto poderá significar que a sua almofada não é a adequada para si, conforme a posição em que dorme.

Embora a firmeza seja importante, a almofada certa também deverá ter a espessura correta.

alinhamento correto pescoço
A almofada ideal deve promover o alinhamento correto do pescoço.

Se a sua almofada for demasiado alta ou demasiado baixa, é provável que o deixe com dores no pescoço.

As melhores almofadas para quem dorme de lado

Aqueles que gostam de dormir de lado dar-se-ão bem com uma almofada ligeiramente mais firme ou mesmo uma almofada ajustável.

O mais importante é que o espaço entre a cabeça, pescoço, ombro e colchão seja preenchido, mantendo a coluna vertebral numa posição neutra.

Isto vai relaxar os seus músculos, evitando uma acumulação de pontos de pressão.

Tenha atenção para que a almofada que escolher não seja demasiado alta para si. Nunca deverá sentir como se o pescoço estivesse dobrado para cima (ou para baixo).

A altura certa dependerá da distância entre o pescoço e os ombros, que é influenciada pela sua constituição física e tamanho do corpo.

Pessoa a dormir de lado na cama
Uma almofada mais firme e alta é o recomendado para quem dorme de lado.

📌 Uma almofada ajustável é a melhor opção para quem dorme de lado – por exemplo a Almofada Forever ou a almofada Emma. Nestas almofadas, pode remover as camadas de acordo com as suas preferências pessoais.

As melhores almofadas para quem dorme de barriga para cima

Se sente que o seu pescoço fica ligeiramente dobrado para cima, precisa de uma almofada mais baixa ou com mais afundamento.

Por outro lado, se sente que o seu pescoço fica curvado para baixo (ou a sua cabeça está a cair para trás), precisa de uma almofada ligeiramente maior, como é o caso da almofada Derila.

As pessoas que preferem dormir de barriga para cima dormem melhor numa almofada média-firme, de altura média-alta.

Pessoa a dormir na cama de barriga para cima
Almofadas de altura média serão o ideal para quem dorme de costas.

As melhores almofadas para quem dorme de barriga para baixo

Não recomendamos dormir de barriga para baixo, já que estudos indicam que isto poderá ser uma das causas de dores crónicas de pescoço.

Isto deve-se à tensão provocada no pescoço ao virá-lo de lado – o que é, obviamente, necessário para respirar corretamente.

No entanto, sabemos que é difícil trocar de posição de sono se sempre se sentiu mais confortável de barriga para baixo.

Por isso, se dormir de barriga para baixo for a sua posição de eleição, deve utilizar uma almofada baixa e que afunde bastante.

Pessoa a dormir de barriga para baixo na cama
Quem dorme de barriga para baixo deve utilizar a almofada mais baixa possível.

📌 Também pode experimentar optar pela almofada Tempur Ombracio, concebida especificamente para esta posição de sono – ou, em alternativa, dormir sem almofada.

Porque é que uma boa almofada é importante?

Uma noite de sono descansada é indispensável para o nosso bem-estar geral e o herói, frequentemente esquecido, é a almofada.

Alguns defendem que se deve dormir sem almofada – no entanto, de forma geral, isto está errado.

A almofada certa é absolutamente essencial para uma boa noite de sono.

Numa altura em que a importância de cuidar de nós mesmos é cada vez maior, compreender o que faz uma almofada ser a adequada para si é um componente essencial para o descanso.

Vamos, então, mergulhar no mundo das almofadas, onde o conforto colide com a ciência do apoio cervical. 💭

Apoio adequado

A sua almofada serve um papel vital no apoio adequado da cabeça, garantindo um descanso relaxado.

A almofada ideal preencherá, de forma adequada, o espaço entre o pescoço e o colchão – dando apoio aos seus ombros, cabeça e pescoço.

Isto vai fazer com que os seus músculos da zona do pescoço relaxem – mais um passo em direção a uma manhã livre de tensão e dores.

Alinhamento correto da coluna e do pescoço representada numa imagem

A almofada de que precisa depende das suas necessidades individuais. A almofada ideal para a sua posição de sono só pode ser encontrada caso tenha um colchão adequado. Se o colchão for macio, deve utilizar uma almofada mais baixa; se o colchão for firme, a almofada deve ser mais alta.

Walter Braun

Perito em colchões

Conforto

Para além das prioridades de suporte, a almofada ideal deverá ser muito confortável – e esta é, por norma, a parte a que as pessoas prestam mais atenção.

Depois de ter escolhido uma almofada, não hesite em experimentá-la, para ter a certeza de que é confortável.

Muitas marcas oferecem um período experimental de até 3 meses.

Resumidamente, a almofada ideal é aquela que:

  • Apoia a zona cervical;

  • Promove o alinhamento da coluna;

  • Relaxa os músculos da cabeça e do pescoço;

  • Proporciona um nível de firmeza ajustável;

  • É confortável.

almofadas

📌 Mesmo que a sua almofada seja confortável e funcione para si, não se esqueça de a substituir regularmente, uma vez que a sua firmeza e forma irão mudar com o tempo.

Qual o melhor enchimento para almofadas?

Conforme tudo o que já dissemos, não existe a "melhor almofada" ou o "melhor enchimento" – a escolha depende integralmente dos gostos e necessidades da pessoa que a utiliza.

Se ainda não sabe que almofada escolher, veja o nosso resumo das vantagens e desvantagens de cada material:

Almofadas de penas ou penugem

👍 Vantagens

👎 Desvantagens

  • Quente no Inverno – indicada para os friorentos
  • Muito respirável
  • Suave
  • Muito leve
  • Muito quente no Verão
  • Não adequada para pessoas com alergias a ácaros

Almofadas viscoelásticas

👍 Vantagens 👎 Desvantagens
  • Muito bom apoio da cabeça
  • Ergonómica
  • Ótima distribuição da pressão
  • Boa para tensão e dor
  • Gestão média de temperatura
  • Algumas almofadas não são laváveis à máquina

Almofadas de látex

👍 Vantagens 👎 Desvantagens
  • Excelente apoio
  • Elasticidade
  • Boa estabilidade
  • Hipoalergénica
  • Bastante cara
  • Não adequada para quem transpira muito
  • Forte odor ao desembalar

Almofadas de fibra de poliéster

👍 Vantagens 👎 Desvantagens
  • Muito leve
  • Particularmente suave
  • Hipoalergénica
  • Respirável
  • Durabilidade razoavelmente reduzida
  • Geralmente não lavável à máquina

🫧 Recomendamos que siga sempre as condições do fabricante relativamente à lavagem, para evitar danificar a sua almofada.

As melhores almofadas em Portugal

Agora que conhece todos os critérios importantes para escolher uma boa almofada, aquilo que tem de fazer é escolher a sua.

Para o ajudar, deixámos aqui a nossa seleção dos 5 melhores modelos de almofadas no mercado português, com alguma informação sobre cada 👇

1. Almofada Forever – ajustável

Esta almofada de 60x40cm tem o chamado "design sanduíche", que permite uma fácil personalização.

É composta por 4 camadas de espuma diferentes, cada uma com características específicas:

  • Espuma Lilia Cloud - Proporciona uma sensação suave e aconchegante;
  • Espuma Secret - Própria para quem prefere dormir de lado (mantém a cabeça estável);
  • Espuma Dream - Proporciona uma altura adicional;
  • Espuma Snooze - Dá uma estabilidade extra.

O que torna a almofada Lilia especial é a facilidade com que a pode personalizar sem ter de puxar ou forçar as camadas de espuma para fora da capa.

Recomendamos que personalize as suas camadas conforme a posição em que dorme:

  • Dorme de lado? Utilize todas as camadas.
  • Dorme de costas? Comece com uma combinação da Espuma Nuvem Lilia, Espuma Dream e Espuma Snooze.
  • Dorme de bruços? Remova as duas camadas intermédias (mantenha apenas a camada superior e a camada inferior).

2. Almofada viscoelástica Emma – ajustável

Respirável e reversível, a almofada de espuma de memória da Emma mede 70x40 cm e consiste em 3 camadas de espuma ajustável:

  • Espuma Hypergel - Proporciona uma sensação suave e agradável;
  • Espuma hipermolecimento - Proporciona firmeza e apoio ideal;
  • Espuma Visco - Distribui a pressão e elimina os pontos de pressão.
⭐️ A almofada Emma é uma das nossas favoritas, pois as suas extremidades inclinadas adaptam-se perfeitamente à forma da sua cabeça quer durma de lado ou de costas.

Graças ao seu efeito de espuma de memória, recupera facilmente a sua forma original.

deitado na almofada emma

A sua cobertura UltraDry promove a respirabilidade, a regulação da humidade e a manutenção da temperatura certa para uma boa noite de sono. 🌙

Para além disso, é de fácil manutenção – é lavável.

composicao almofada emma

A almofada Emma tem o certificado OEKO-TEX Standard 100.

almofada emma embalada

capa almofada emma

Uma das grandes vantagens desta almofada é que é ajustável, podendo personalizar todas as camadas para encontrar a altura ideal e o melhor suporte para a zona cervical:

  • Dorme de lado? Recomendamos-lhe que mantenha todas as camadas.
  • Dorme de costas? A marca recomenda a remoção de uma camada de espuma a fim de aumentar o conforto à volta do pescoço.
  • Dorme de bruços? O ideal seria manter apenas uma camada, optando por aquela em que sente a firmeza certa.

Depois de ser entregue em sua casa (sem que tenha de pagar portes), a almofada Emma pode ser testada durante 100 noites. Após este período, se não gostar da almofada, poderá proceder à sua devolução gratuita e um reembolso total.

3. Almofada Pikolin Acea – látex

Fabricada em Espanha, a almofada Pikolin de látex é respirável, garante um conforto anatómico e tem proteção anti-ácaros. 🪲

É de firmeza média e está disponível em vários tamanhos:

  • 60x35cm;
  • 70x35cm;
  • 75x35cm;
  • 80x50cm;
  • 90x35cm.

É importante salientar que, para aqueles que sofrem de alergias, as propriedades hipoalergénicas e antifúngicas desta almofada fazem dela uma excelente escolha.

Almofada Pikolin Acea em látex

4. Almofada Koala – espuma viscoelástica + látex

A capa da almofada Koala é feita a partir de algodão e fibra de bambú. 🌱

O seu núcleo é composto por flocos de látex e espuma viscoelástica, revestidos por uma câmara de espuma viscoelástica.

Esta almofada é médio-alta, ajudando a coluna vertebral a não se dobrar na zona do pescoço.

almofada koala

⭐️ Por isso, é indicada para aqueles que dormem de barriga para cima, de lado ou apenas aqueles que preferem almofadas mais firmes.

interior almofada koala

5. Almofada Supportiback – ergonómica

As almofadas ergonómicas são extremamente benéficas, pela sua capacidade de elevar a qualidade do sono e o seu bem-estar geral.

Este tipo de almofada é especialmente concebido para promover o alinhamento natural da cabeça, coluna e pescoço.

Isto ajuda a aliviar o desconforto e potenciais problemas relacionados com o sono.

Pessoas com dores no pescoço e nas costas
A utilização de uma almofada inadequada por períodos prolongados pode causar dores.

Por isso, apresentamos a almofada Supportiback: feita de espuma de memória sensível, esta adapta-se perfeitamente à forma do pescoço e da cabeça.
⭐️ Por ser uma almofada ortopédica, é adequada a qualquer posição de sono.

A almofada Supportiback tem um gel dissipador de calor, que ajuda a manter sua zona cervical fresca e seca nos dias mais quentes.

O lado oposto é mais quente, sendo mais confortável nos dias de inverno.

Almofada supportiback

Almofada para bebé

⚠️ Não é, de todo, recomendado colocar qualquer tipo de acessório de sono no berço, junto com o seu bebé.

Uma almofada não é excepção.

Durante o primeiro ano de vida, dado o risco de ocorrência de Síndrome de Morte Súbita do Lactente, a utilização de uma almofada (ou lençóis) é altamente desaconselhada.

Acessórios podem acabar por restringir os movimentos naturais do bebé, bloqueando a sua cabeça e restringindo-o a uma posição específica.

No entanto, a partir de uma determinada idade (normalmente, próximo dos 2 anos), o seu pequeno pode começar a utilizar almofada para um maior conforto e suporte.

Nesta fase, opte por almofadas baixas e pouco firmes:

Quais são as melhores almofadas de suporte?

Certamente já deve ter ouvido falar neste tipo de almofadas – mais conhecidas por almofadas ortopédicas.

A função principal desta almofada é assegurar o suporte e o alinhamento apropriados para as diferentes partes do corpo durante o sono.

Este tipo de almofada desempenha um papel fundamental em prevenir e aliviar desconforto e tensão, ao mesmo tempo que promove uma postura adequada.

É, por isso, altamente benéfica para aqueles que já sofrem de desconforto ou dores, ajudando no processo de reabilitação ao promover um alinhamento natural do pescoço.

Também é utilizada de forma preventiva, para os que não sofrem deste tipo de problemas e pretendem continuar assim.

As nossas considerações finais

A qualidade do nosso sono depende diretamente do nível de suporte da nossa cabeça – por isso, é fundamental escolher a almofada correta para o seu corpo e necessidades individuais.

Comprar almofadas baratas pode ser um mau investimento. Pode poupar dinheiro, mas a sua saúde é mais importante.

Ao comprar online, pode beneficiar de promoções com ótima relação qualidade/preço.

Na nossa experiência, este tipo de promoções podem ir até -35% na compra de almofadas, em algumas ocasiões até mais (em épocas especiais).

Aqui no Herói do Sono, temos sempre informações atualizadas sobre os descontos a decorrer.

Especialmente durante a Black Friday, a época de maiores descontos – dê uma vista de olhos nas almofadas Black Friday 2023!

Porquinho mealheiro com moedas de euro
Existem formas de poupar dinheiro sem ter de sacrificar o seu conforto e bem-estar.

Encomendar online poupa-lhe tempo, podendo normalmente devolver o produto se não o achar adequado.

💡 À procura de almofadas com um preço mais acessível? Veja o nosso artigo sobre almofadas IKEA.

Perguntas Frequentes (FAQ)

  • Quando é que tenho de trocar de almofada?


    Assim como os colchões, as almofadas podem deteriorar-se com o tempo.

    Isso pode levar a dores de costas e de pescoço, assim como alergias. 

    Dependendo da qualidade da sua almofada, pode vir a ser necessário substituí-la após seis meses! É por isso que recomendamos evitar almofadas baratas. 

    Se a sua almofada tiver um enchimento sintético ou de penas e penugem de alta qualidade, é aconselhável substituí-la aproximadamente a cada 4 a 5 anos.

    Por outro lado, os modelos com enchimento de espuma de memória (ou outras tecnologias inovadoras) podem durar até 10 anos

  • Tenho de lavar a minha almofada?


    Sim, deve lavar a sua almofada – porém, isto dependerá do tipo de almofada.

    De um modo geral, a própria almofada só deve ser lavada a cada seis meses (ou mais).

    A fronha, no entanto, deve ser lavada a cada uma ou duas semanas.

    Deve ler as instruções específicas de lavagem da sua almofada, fornecidas pelo fabricante. 🫧

    Nem todas as almofadas são totalmente laváveis ​​à máquina.

    Por exemplo: almofadas de espuma de memória nunca devem ser lavadas, embora se possa limpá-las.

  • Que almofadas usam nos hotéis de luxo?


    Cada hotel usa diferentes tipos de almofadas, mas a maioria dos hotéis de luxo tende a usar almofadas de penas nos seus quartos. 

    As almofadas de penas de pato ou as melhores almofadas de ganso em Portugal são muito populares neste caso.

    Porquê? É fácil: são de manutenção extremamente fácil. 

    🌱 No entanto, com o crescimento do movimento vegan, as almofadas alternativas estão a tornar-se cada vez mais populares. 
  • Fontes

Margarita escritora

Margarita Pshenichnaya

Escritora certificada do sono

A Margarita é uma das criadoras de conteúdo do Herói do Sono, que junta a sua paixão pela escrita ao interesse insaciável pelo impacto do sono no cérebro humano. Com isto em mente, testa produtos e procura manter-se sempre a par das investigações mais recentes relacionadas com o sono, permitindo-lhe partilhar a informação mais fidedigna. 💡

Pode entrar em contacto com a Margarita através do e-mail margarita@airi.media, ou LinkedIn. 📩

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