O que são e quais os melhores colchões ortopédicos?

Se está a pensar comprar um colchão ortopédico e não tem certeza se deve mesmo fazer este investimento, podemos ajudá-lo mostrando as principais razões pelas quais deve considerar este produto:

💥 Se quer aliviar suas dores nas costas e/ou pescoço

🦴 Se deseja corrigir a sua postura durante o sono, com maior alinhamento da coluna

🩺 Se quer prevenir problemas de saúde (dores crónicas)

🧱 Se pensa em investir em um colchão mais firme

⌛ Se necessita de um colchão duradouro, concebido com materiais de alta qualidade

Então se estava a se perguntar para que serve o colchão ortopédico, já respondemos à sua pergunta!

Porque é que sentimos dores nas costas e nas articulações?

Uma noite mal dormida é uma das principais causas de dores nas costas ao acordar. Quando isso ocorre ocasionalmente, não costuma ser um problema.

Mas as dores frequentes não são normais.

Se tiver dores constantes nas costas, no pescoço ou nas articulações, a decisão correcta é consultar um médico para verificar se há alguma condição de saúde associada (como hérnias, artrite ou artrose) que precise de tratamento específico.

Um colchão ortopédico eficaz pode aliviar as dores nas costas ou mesmo eliminá-las completamente. Como saber distinguir um bom colchão ortopédico?

Idealmente, um bom colchão ortopédico é feito de materiais redutores de pressão e é altamente elástico. Desta forma, a coluna vertebral adota um alinhamento saudável e reto, aliviando assim a tensão.

1. O grau certo de firmeza para aliviar a pressão

O grau certo de firmeza é muito importante, e depende do seu tipo de corpo e da sua posição de sono preferida.

No geral:

• Quem dorme de lado precisa de mais profundidade e deve escolher um modelo mais macio.
• Quem dorme de costas ou de barriga para baixo deve escolher um modelo mais firme.
• Pessoas mais pesadas também precisam de um pouco mais de apoio, especialmente na zona pélvica.

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A maioria dos avaliadores com dores nas costas preferem dormir num colchão mais firme, como o Bultex Draco. De facto, colchões mais firmes ajudam a reduzir a dor lombar e superior das costas.

Para corrigir a postura da sua coluna enquanto mantém o conforto, recomendamos-lhe que escolha um colchão firme entre 5 e 8 na nossa escala de firmeza Herói Do Sono (1-10).

O colchão Koala, por exemplo, também entra na categoria de médio-firme, sendo avaliado no nível de firmeza 7.

Pense nos graus de firmeza conforme a sua posição de dormir:

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2. O conforto

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Num bom colchão ortopédico, as pessoas sentem uma sensação de conforto, com uma certa suavidade, e depois uma sensação de firmeza em todas as partes do corpo, especialmente em pontos de pressão como os ombros e a pélvis.

Ao comprar um colchão, deve prestar atenção à sua densidade (peso por m³). Quanto maior for a densidade, maior será a longevidade e o apoio.

3. O tamanho certo

É essencial escolher o tamanho certo do colchão para obter o máximo conforto. O tamanho depende de si. Deve colocar-se as seguintes questões:

Dorme sozinho ou com o seu parceiro? É alto ou baixo? Qual é o tamanho da sua cama e do seu quarto?

• Os tamanhos mais comuns de colchões para casais são 140 x 190 cm, 160 x 200 cm, 180 x 200 cm e 200 x 200 cm.
• Os solteiros escolhem geralmente colchões nos tamanhos 70 x 200 cm, 90 x 200 cm, 100 x 200 cm, 120 x 200 cm e 140 x 190 cm.
• O tamanho padrão de 140 x 190 cm é também adequado para solteiros e casais.

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4. A escolha e qualidade do material

Um bom colchão ortopédico alivia os pontos de pressão. Materiais que aliviam a pressão, tais como espuma de memória, látex, gel ou espuma fria, são particularmente adequados para este fim. Estes materiais têm uma alta elasticidade para aliviar a tensão.

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Enquanto o sistema de molas é ideal para apoio, a espuma de memória promove o relaxamento, enquanto o látex é o número 1 em termos de elasticidade.

Uma variante de um colchão ortopédico é o colchão de espuma fria de 7 zonas.

As zonas de inclinação integradas asseguram uma imersão mais profunda do colchão em partes pesadas do corpo, tais como a pélvis lombar e a pélvis, e suportam áreas leves, tais como a cabeça e o pescoço.

Mas os colchões sem zoneamento também têm frequentemente excelentes propriedades ergonómicas.

Um colchão ortopédico tem um custo usualmente mais alto que os colchões normais. 💸

É possível encontrar colchões ortopédicos baratos na Internet. Contudo, deve ter cuidado ao escolher um colchão desta forma.

Mas se quer opções financeiramente mais agradáveis, veja aqui as nossas recomendações sobre colchões baratos.

Lembre-se que é um investimento a longo prazo. 💰

Afinal, um colchão de qualidade pode durar muitos anos!

Já deve ter percebido que os colchões ortopédicos possuem diversas vantagens. 👏

Aqui fizemos um breve resumo das principais:

1. Apoio e conforto ideais;

2. Superfície firme para ajudar a reduzir os movimentos de rotação;

3. Distribuição uniforme do peso corporal para evitar a acumulação de pontos de pressão, em especial no pescoço, nas costas e nas ancas;

4. Alinhamento correto da coluna vertebral para ajudar a aliviar o stress na coluna e reduzir as dores de costas;

5. Ajuda-o a adotar uma boa postura durante o sono, promovendo um maior relaxamento muscular.

Mas não se esqueça de procurar as causas das suas dores nas costas, porque um colchão ortopédico nem sempre é a solução certa para o desaparecimento de problemas ortopédicos!

Por exemplo, o stress é frequentemente um trigger para dores no pescoço e nas costas. Neste caso, nem o melhor colchão ortopédico vai ajudar.

Tente relaxar, tenha uma dieta saudável e faça exercício. Massagens também aliviam bastante!

As dores nas costas são frequentemente causadas por tensão, hérnias discais e outros problemas musculares.

Além disso, muitas pessoas adotam naturalmente uma posição incorreta durante o sono. Uma má posição pode levar a dores permanentes nas costas.

Para ambos os casos, recomendamos que discuta a escolha de um colchão ortopédico com o seu médico.

A densidade do colchão não deve ser negligenciada. É importante que o colchão suporte o seu peso corporal. Isto irá ajudá-lo a evitar dores nas costas.

Consulte a nossa tabela de densidade antes de escolher o colchão ortopédico ideal para si:

Recomendamos que escolha um colchão firme com uma densidade mínima de 55 kg/m3 se for feito de espuma de memória. No entanto, esteja ciente de que quanto mais pesado for, mais alta deverá ser a densidade.

Se tiver escolhido um colchão de látex ortopédico, recomendamos que compre um modelo com uma densidade superior a 75 kg/m3.

Ao escolher o seu colchão, deve também ter em conta as zonas de apoio.

Em geral, os colchões vendidos em lojas especializadas têm apenas 3 zonas de apoio: cabeça, costas e pernas. Na Internet, é mais fácil encontrar colchões com 5 zonas de apoio: cabeça, ombros, costas, coxas e pés.

Finalmente, os colchões de última tecnologia oferecem duas zonas adicionais de apoio (7 no total): os gémeos e os rins.

Estas zonas de apoio ajudam a manter a forma do seu corpo e, portanto, a evitar a inflamação.

Resultado: Terá um sono mais tranquilo e regenerador. 😴

Graças à nossa comparação dos melhores colchões ortopédicos, tem agora uma melhor visão geral dos diferentes produtos e marcas disponíveis na Internet.

Na nossa opinião, depois de avaliar aspectos como o grau de firmeza, a densidade, as zonas de apoio e o custo, o colchão Emma Original tem um desempenho superior aos modelos ortopédicos do nosso guia.

É um colchão com excelente relação custo-benefício.

Este colchão de espuma de memória universal adapta-se a todas as morfologias, permitindo-lhe reduzir a tensão no seu corpo. Como resultado, terá menos dores nas costas.

Concluíndo, recomendamos-lhe que escolha um modelo de colchão ortopédico que funcione para si, com base no seu orçamento e preferências de posição de sono.

Mas saiba que se sofre de dores crónicas nas costas, é melhor investir um bocadinho mais no seu colchão ortopédico para assegurar melhores noites! 💤