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Colchões Ortopédicos

Os melhores colchões ortopédicos

Daniela

Última atualização em: 08.09.2021 5 Min.

As dores nas costas são uma condição comum.

Um colchão ortopédico é concebido para ajudar contra as dores no pescoço e nas costas. Daí se tornar uma questão importante na compra de um colchão.

Qualquer que seja a causa das dores nas costas, o colchão pode aliviar as mesmas, e manter a coluna vertebral num alinhamento saudável. Um bom colchão ortopédico pode ser a solução para as suas dores nas costas. ✔️

Então, qual é o melhor tipo de colchão para as suas dores nas costas?

Entre látex, espuma e colchões de molas ensacadas... que colchão prefere e a que deve prestar atenção se tiver dores nas costas?

Nós esclarecemos todas essas dúvidas abaixo 👇

Os melhores colchões ortopédicos
  • Visão Geral
  • O que é um colchão ortopédico?
  • Pode eliminar dores nas costas?
  • Melhores colchões dores nas costas
  • As vantagens
  • Colchão barato
  • Critérios para a escolha
  • O mais adequado para mim
  • Densidade
  • Firmeza
  • As minhas necessidades
  • Quanto tempo dura um colchão?
  • A nossa recomendação

Vantagens:

  • Um colchão ortopédico distribui o peso do corpo uniformemente para evitar a acumulação de pontos de pressão, especialmente no pescoço, costas e ancas

  • Correto alinhamento da coluna vertebral

Desvantagens:

  • Mais caro do que um colchão comum

As melhores recomendações

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    Porque o colchão Emma Original é tão especial?

    O Colchão Emma Original é um colchão de alta qualidade e é o favorito de Portugal.

    Oferece um alto nível de conforto ao combinar materiais de boa qualidade e uma boa adaptação a todos os corpos.

    As zonas de apoio são realmente eficazes, especialmente na zona do ombro e da pélvis.

    O Colchão Emma Original é um colchão universal, por isso é adequado para a maioria das pessoas, especialmente aqueles que gostam de colchões confortáveis.

    Este Colchão Emma é o compromisso perfeito entre flexibilidade e manutenção.

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    O Molaflex é um nome bem conhecido pelos Portugueses. Pioneiro na produção de colchões de molas em Portugal, tornou-se numa marca de confiança.

    Saiba mais

    O que torna o Molaflex Tao Multisense tão especial?

    As caracteristicas mais importantes do Tao Multisense:

    • Mola Contínua Multielástic. Consiste num bloco de molas duplas de fio contínuo em forma helicoidal cruzadas interiormente que acolhe bem o corpo sem afundar no colchão. 

    • Encapsulado. Reforço exterior de todo o bloco com High Resistance de alta densidade, o que faz com que ajude a preservar  e resistência e durabilidade do colchão para que este dure muitos anos.

    • Confort System+. É um tipo de material que proporciona um conforto e adaptabilidade uniformes o que faz com que não afunde no colchão.

    O Tao Multisense é constítuido também por fibras hipoalergénicas. Que para muitos é de extrema importância ter a certeza que não vai ter reacções alérgicas durante o seu período de descanso.

    Também permite uma boa respiração devido ao bloco interior ser elástico, regulando assim a temperatura e a humidade do corpo para um descanso mais higiénico.

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    Colchão Koala

    É constituido por três tipos camadas: látex híbrido (impede a transferência de movimento e permite a dissipação de calor), espuma Viscoelástica (o colchão adapta-se ao contorno do seu corpo) e espuma poliuretano.

    O colchão Koala é uma marca 100% Portuguesa com produção em terriório Nacional. 

     

    O que torna o Colchão Koala tão especial?

    A camada de látex híbrido tem 3cm, a espuma viscoelástica tem 4cm e a terceira cama de espuma de poliuretano que reforça a firmeza do colchão tem 18cm.

    Os nossos heróis do sono acharam o colchão Koala mais firme que o Emma Original, sendo considerado médio-firme. 

    Está disponivel em 8 tamanhos diferentes mas pode também solicitar uma medida personalizada. O que dá muito jeito para quem ainda tem aquelas camas antigas consideradas reliquias. 

    No entanto a compra do Koala só poderá ser efetuada através do website, pois não existem lojas fisícas a vender o colchão.

    O que é um colchão ortopédico?

    Em que casos é bom ter um colchão ortopédico?

    Um colchão ortopédico é um colchão concebido para apoiar devidamente a coluna vertebral durante a noite e distribuir o seu peso corporal por todo o colchão. É regularmente um colchão firme.

    É recomendado para pessoas que sofrem de dores crónicas nas costas, seja na região lombar ou na parte superior das costas.

    Foto: © Heroidosono

    Estes colchões são feitos para proporcionar um bom apoio à coluna vertebral.

    Mas também para outras áreas do corpo que podem causar dor à noite, tais como a cervical, região lombar, ancas e ombros.

    O colchão ortopédico é também recomendado para pessoas que tenham sido operadas e estejam a recuperar em casa.

    São também utilizados em hospitais e lares para aliviar a tensão no corpo e nos músculos.

    Um colchão ortopédico tem frequentemente muitas zonas de apoio (entre 3 e 10); isto ajuda a reduzir a dor durante a noite e a otimizar o peso corporal.

    Mas qual é a diferença entre um colchão ortopédico e um colchão medicinal? 🧐

    Um colchão ortopédico não é um colchão medicinal.

    De facto, se tiver certas condições de saúde, um colchão ortopédico não será suficiente para si, terá de optar por um colchão medicinal e não por um colchão contra dores nas costas.

    Um colchão medicinal é um colchão concebido para prevenir e ajudar a tratar as feridas de pressão.

    Pode ser usado para pessoas com dores nas costas ou para pessoas com deficiências. Um colchão medicinal pode ser usado numa cama médica.

    Tenha cuidado, não se deixe enganar pelo marketing e publicidade de certas marcas. O termo colchão ortopédico está a ser cada vez mais utilizado por marcas de roupa de cama à medida que esta procura tem aumentado.

    No entanto, existem muitos dos chamados colchões ortopédicos e contra dores nas costas disponíveis online ou nos grandes retalhistas que oferecem uma cama demasiado firme e materiais que não são adequados a todos os tipos de pessoas.

    Tem dúvidas sobre a escolha do seu colchão? Recomendamos que leia o nosso artigo "Como escolher um colchão".

    Pode um colchão ortopédico eliminar as causas das dores nas costas?

    Especialmente concebido para proporcionar um excelente apoio e conforto, um colchão ortopédico tem muitas vantagens.

    • Ótimo apoio e conforto 😊

    A superfície firme de um colchão ortopédico reduz os movimentos ao voltar e ajuda-o a acordar sentindo-se bem.

    • Distribuição uniforme do seu peso corporal 📏

    Um colchão ortopédico distribui o seu peso corporal uniformemente para evitar a acumulação de pontos de pressão, especialmente no pescoço, costas e ancas.

    • Correto alinhamento da coluna vertebral ✔️

    Os colchões ortopédicos asseguram o alinhamento adequado da coluna vertebral para ajudar a aliviar o stress na coluna vertebral e reduzir as dores nas costas.

    • Postura saudável da coluna vertebral 💯

    Um colchão ortopédico ajuda-o a adotar uma postura adequada enquanto dorme, promovendo um fluxo sanguíneo mais saudável durante toda a noite.

    A nossa seleção dos melhores colchões para as dores nas costas

    Qual é o melhor tipo de colchão para dores nas costas? 🤔

    Fizemos a comparação dos melhores colchões ortopédicos, classificados por vários critérios. O nosso guia inclui colchões de todos os preços, com diferentes materiais, destinados a reduzir as dores nas costas.


    Descubra os nossos melhores colchões contra dores nas costas.

    Escolhemo-los com base na qualidade dos materiais, nos benefícios que experimentámos enquanto dormíamos sobre eles, nas opiniões dos nossos provadores independentes, bem como no preço de venda.

    • Emma Original – Melhor colchão - Deco Proteste 2021
    • Molaflex Tao Multisense - 5º lugar - Deco Proteste 2021
    • Colchão Koala - 7º lugar - Deco Proteste 2021

    Todos eles foram avaliados e testados pela Deco proteste em 2021.

    Colchão Composição Preço
    Emma Original Espuma fria, espuma airgocell e espuma de memória 459€ agora a 344,25€
    Colchão Koala Espuma latéx Hibrida, espuma Viscoelástica e espuma poliuretano 428€ com desconto 348€
    Molaflex Tao Multisense Mola Contínua Multielástic 798 agora a 399€

    Também preparámos dicas sobre como encontrar o colchão adequado para as suas necessidades, bem como o critério mais importante de um colchão ortopédico para reduzir as dores lombares.

    Emma Original colchão - o colchão "Favorito dos Portugueses"

    O colchão Emma Original foi nomeado "Escolha do consumidor 2021” é um dos colchões universal preferidos dos Portugueses e o número 1 em vendas.

    O colchão Emma é composto por três camadas. A sua espuma de memória e camada viscoelástica promovem o alinhamento da coluna vertebral durante a noite, é perfeitamente adequada para pessoas que preferem um suporte flexível.

    Além disso, a sua espuma Airgocell ajuda a reduzir o armazenamento de calor para uma boa noite de sono. As duas camadas de conforto da espuma airgocell e da espuma de memória são responsáveis pela sensação de suavidade do colchão.

    Além disso, adaptam-se aos contornos do corpo e reduzem os pontos de pressão.

    De acordo com o feedback dos clientes já convencidos pelas suas noites no colchão Emma Original, o colchão reduz as dores nas costas.

    O colchão Emma Original tem um design elegante e um tecido agradável ao toque. A textura alveolar dá-lhe um toque fresco e respirável.

    A minha primeira impressão: uma grande suavidade, e de uma superfície confortável.

    Oferece uma sensação muito agradável de contacto em todas as zonas do corpo no colchão, qualquer que seja a posição, oferecendo um descanso completo das estruturas anatómicas.

    Dá a impressão de estar numa concha flexível, como se fosse moldado à forma do corpo!

    É, portanto, um colchão muito interessante no caso de dores lombares, dores nas costas ou ciática, graças ao contato total corpo-colchão, e graças a uma rápida restauração da forma inicial do colchão.

    Caroline Rolland

    Fisioterapeuta

    As vantagens de um colchão para as dores nas costas

    Para começar, vamos procurar as causas das dores nas costas, porque um colchão ortopédico nem sempre é a solução certa para o desaparecimento de problemas ortopédicos.

    1. O Stress

    O stress é frequentemente o trigger para dores no pescoço e nas costas. Neste caso, o melhor colchão ortopédico não ajuda muito.

    Algumas dicas que podem ajudar: tente relaxar, tenha uma dieta saudável e faça exercício. Massagens também ajudam bastante.

    2. Problemas musculares

    As dores nas costas são frequentemente causadas por tensão, hérnias discais e outros problemas musculares. Neste caso, recomendamos que discuta a escolha de um colchão ortopédico com o seu médico.

    3. Alinhamento da coluna vertebral

    Muitas pessoas adotam naturalmente uma posição incorreta durante o sono. Uma má posição pode levar a dores permanentes nas costas. Neste caso, aconselhamo-lo a consultar o seu médico para escolher o colchão ortopédico adequado.

    4. Um colchão demasiado macio ou uma estrutura de ripas antiga

    Infelizmente, esta é uma das causas mais comuns de dores no pescoço e nas costas. Muitas pessoas não mudam o seu colchão ou base de ripas na altura certa.

    O resultado: dores no pescoço e nas costas. 😞

    5. O colchão errado

    Se o seu colchão for demasiado firme ou demasiado macio, pode levar a dores nas costas. Consulte o nosso guia de firmeza do colchão para encontrar a escala de firmeza certa para si.

    Comprar um colchão ortopédico barato

    É possível encontrar colchões ortopédicos baratos na Internet. Contudo, deve ter cuidado ao escolher um colchão desta forma.

    Se sofre de dores crónicas, recomendamos que vá para um colchão de boa qualidade como os que apresentámos no nosso Top 3.

    Veja aqui o nosso artigo sobre colchões baratos.

    Lembre-se que é um investimento a longo prazo. 💰

    De facto, pode manter o colchão ortopédico durante 8 anos; a espuma de memória permite que o colchão volte facilmente à sua forma original.

    No entanto, se não tiver orçamento para comprar estes colchões ortopédicos, preparámos uma seleção de colchões contra a dor nas costas por menos de 300 euros.

    Estes têm uma qualidade bastante boa, bons materiais, mas a espuma será de densidade menos elevada. Alguns modelos não têm espuma de memória.

    Esta é uma alternativa de curto a médio prazo. De facto, estes colchões ortopédicos baratos podem ser utilizados a longo prazo, no entanto, a duração de vida será inferior à de um colchão mais caro.

    Critérios para a escolha de um colchão ortopédico

    Foto: © Heroidosono

    Um colchão ortopédico eficaz pode aliviar as dores nas costas ou mesmo eliminá-las completamente. Como saber distinguir um bom colchão ortopédico?

    Idealmente, um bom colchão ortopédico é feito de materiais redutores de pressão e é altamente elástico. Desta forma, a coluna vertebral adota um alinhamento saudável e reto, aliviando assim a tensão.

    1. O grau certo de firmeza para aliviar a pressão

    O grau certo de firmeza depende do seu tipo de corpo e da sua posição de sono preferida.

    No geral: aqueles que dormem de lado precisam de mais profundidade do que aqueles que dormem de costas ou de barriga para baixo e devem escolher um modelo mais suave.

    As pessoas mais pesadas e aquelas que gostam de dormir de costas ou de barriga para baixo precisam de um pouco mais de apoio, especialmente na zona pélvica.

    Por conseguinte, devem escolher um modelo de colchão firme.

    2. Conforto

    Num bom colchão ortopédico, as pessoas sentem uma sensação de conforto, com uma certa suavidade, e depois uma sensação de firmeza em todas as partes do corpo, especialmente em pontos de pressão como os ombros e a pélvis.

    Ao comprar um colchão, deve prestar atenção à sua densidade (peso por m³). Quanto maior for a densidade, maior será a longevidade e o apoio.

    3. O tamanho certo

    É essencial escolher o tamanho certo do colchão para obter o máximo conforto. O tamanho depende de si. Devem colocar-se as seguintes questões: Dorme sozinho ou com o seu parceiro? É alto ou baixo? Qual é o tamanho da sua cama e do seu quarto?

    Os tamanhos mais comuns de colchões para casais são 140 x 190 cm, 160 x 200 cm, 180 x 200 cm e 200 x 200 cm.

    Os solteiros escolhem geralmente colchões nos tamanhos 70 x 200 cm, 90 x 200 cm, 100 x 200 cm, 120 x 200 cm e 140 x 190 cm.

    O tamanho padrão de 140 x 190 cm é também adequado para solteiros e casais.

    4. A escolha e qualidade do material

    Um bom colchão ortopédico alivia os pontos de pressão. Materiais que aliviam a pressão, tais como espuma de memória, látex, gel ou espuma fria, são particularmente adequados para este fim. Estes materiais têm uma alta elasticidade para aliviar a tensão.

    Enquanto o sistema de molas é ideal para apoio, a espuma de memória promove o relaxamento, enquanto o látex é o número um em termos de elasticidade.

    Uma variante de um colchão ortopédico é o colchão de espuma fria de 7 zonas.

    As zonas de inclinação integradas asseguram uma imersão mais profunda do colchão em partes pesadas do corpo, tais como a pélvis lombar e a pélvis, e suportam áreas leves, tais como a cabeça e o pescoço.

    Mas os colchões sem zoneamento também têm frequentemente excelentes propriedades ergonómicas.

    Um colchão ortopédico é adequado para mim?

    Um colchão ortopédico (ou um colchão para pessoas que sofrem de dores nas articulações) oferece grande apoio e alívio da pressão para ajudar a reduzir as dores nas costas e articulações.

    A superfície firme de um colchão ortopédico promove o alinhamento saudável da coluna e o alívio da pressão.

    Se simplesmente preferir a sensação e o apoio de um colchão firme, um colchão ortopédico é uma boa escolha. É de notar que a sensação mais firme de um colchão ortopédico não é para todos.

    É importante escolher o nível certo de firmeza e suporte.

    Que densidade devo escolher para o meu colchão ortopédico?

    A densidade do colchão não deve ser negligenciada. É importante que o colchão suporte o seu peso corporal. Isto irá ajudá-lo a evitar dores nas costas.

    • Os colchões com uma densidade de 24 kg/m3 destinam-se a crianças com menos de 10 anos de idade, com dimensões de 90x140 cm.

    • Os colchões de 35 kg/m3 são para morfologias médias.

    • Colchões de mais de 40 kg/m3 são para pessoas com um corpo largo, para manter a coluna vertebral.

    • Os colchões com mais de 80 kg/m3 são para casais pesados com dores crónicas nas costas.

    Ao escolher o seu colchão, deve também ter em conta as zonas de apoio.

    Em geral, os colchões vendidos em lojas especializadas têm apenas 3 zonas de apoio: cabeça, costas e pernas. Na Internet, é mais fácil encontrar colchões com 5 zonas de apoio: cabeça, ombros, costas, coxas e pés.

    Finalmente, os colchões de última tecnologia oferecem duas zonas adicionais de apoio (7 no total): os gémeos e os rins.

    Estas zonas de apoio ajudam a manter a forma do seu corpo e, portanto, a evitar a inflamação.

    Resultado: Terá um sono mais tranquilo. 😴

    Colchões para as dores nas costas: quão firme deve ser?

    A firmeza de um colchão ortopédico é muito importante. A maioria dos nossos avaliadores com dores nas costas disseram-nos que preferem dormir num colchão firme.

    Este grau de firmeza ajuda a reduzir a dor lombar e superior das costas. De facto, recomendamos-lhe que escolha um colchão firme entre 5 e 8 na nossa escala de firmeza Heroidosono 1-10.

    Este grau de firmeza ajuda a corrigir a posição do seu corpo enquanto mantém o conforto.

    No entanto, alguns dos nossos avaliadores também nos disseram que colchões médios-firmes como o colchão Molaflex Tao Multisense reduziram as suas dores nas costas.

    O colchão Koala também entra na categoria de médio-firme, sendo avaliado no nível de firmeza 7, na escala de 1-10.

    Dependendo da sua posição de sono, quer durma de costas, de lado ou de barriga para baixo, um colchão macio ajuda a alinhar melhor a sua coluna vertebral.

    Um colchão macio é frequentemente recomendado para pessoas mais leves. Colchões muito firmes tornam-se demasiado firmes para pessoas que magras.

    Por outro lado, um colchão macio para uma pessoa mais pesada não é recomendado pois esta irá afundar-se demasiado no colchão.

    Escolher um colchão ortopédico para se adaptar às minhas necessidades

    Graças à nossa comparação dos melhores colchões ortopédicos, tem agora uma melhor visão geral dos diferentes produtos e marcas disponíveis na Internet.

    No entanto, há alguns pontos essenciais a verificar antes de comprar o seu colchão contra as dores nas costas. Para encontrar o colchão ortopédico adequado às suas necessidades, precisa de:

    Escolher a densidade certa

    Recomendamos que escolha um colchão firme com uma densidade mínima de 55 kg/m3 se for feito de espuma de memória. No entanto, esteja ciente de que quanto mais pesado for, mais alta deverá ser a densidade.

    Se tiver escolhido um colchão de látex ortopédico, recomendamos que compre um modelo com uma densidade superior a 75 kg/m3.

    Ter em conta as zonas de apoio

    Para que o seu colchão ortopédico seja eficaz, recomendamos que escolha um colchão com várias zonas de apoio no pescoço, costas e região lombar, bem como nas ancas. Isto ajudará a distribuir o seu peso e a alinhar melhor a sua coluna vertebral.

    Escolher o apoio certo

    A superfície do seu colchão ortopédico é muito importante. Pode escolher um colchão macio ou um colchão envolvente, dependendo das suas preferências.

    Se sofrer de dores crónicas nas costas, recomendamos que escolha uma superfície macia para o seu colchão firme.

    Finalmente, ao comprar o seu colchão ortopédico, pode também optar por um colchão para tornar o seu sono mais leve e suave.

    Quanto tempo dura um colchão?

    Um bom colchão pode ajudar a eliminar as dores lombares e até ciáticos. Escolher o colchão certo é importante, mas também é preciso prestar atenção à sua deterioração.

    Um colchão sintético deve ser mudado a cada 6 ou 7 anos. Com um colchão de látex natural, pode continuar por mais de 10-12 anos sem qualquer problema.

    Um novo colchão oferece ao seu corpo materiais inovadores com um bom suporte, o que irá reduzir as suas dores nas costas. No entanto, com o passar dos anos, o seu colchão irá envelhecer e as suas zonas de apoio tornar-se-ão menos fortes.

    Independentemente dos materiais utilizados e do preço do seu colchão, é importante mudar o seu colchão pelo menos de 10 em 10 anos.

    Além disso, pode ser prejudicial para a sua saúde e pode causar problemas de higiene. Além disso, com o tempo, o seu colchão acabará por se deformar e perder a sua qualidade.

    Para mais informações sobre como cuidar diariamente das suas costas, não hesite em consultar o Serviço Nacional de Saúde e a Direção Geral de Saúde, cujo os sites estão repletos de conselhos sérios e úteis.

    Colchão contra dores nas costas: a nossa recomendação

    Na nossa opinião, o colchão Emma Original tem um desempenho superior aos modelos ortopédicos do nosso guia. É um colchão com excelente relação custo-benefício.

    Este colchão de espuma de memória universal adapta-se a todas as morfologias, permitindo-lhe reduzir a tensão no seu corpo. Como resultado, terá menos dores nas costas.

    Concluíndo, recomendamos-lhe que escolha um modelo de colchão ortopédico que funcione para si, com base no seu orçamento e preferências de posição de sono.

    Mas saiba que se sofre de dores crónicas nas costas, seria melhor investir um pouco mais no seu colchão ortopédico para reduzir o risco de inflamação.

    Mais sobre os colchões ortopédicos

    • O que é um colchão ortopédico?


      Um colchão ortopédico é um colchão concebido para apoiar a coluna vertebral e os músculos das costas. Cuidará do seu corpo assim como da distribuição do seu peso corporal por todo o colchão.

      Ao dormir num bom colchão ortopédico, terá um sono mais tranquilo e menos risco de ter dores nas costas.

    • Como escolher um bom colchão ortopédico?


      Para escolher um bom colchão ortopédico, aconselhamo-lo a verificar a composição do colchão em questão, bem como a qualidade dos materiais. Recomendamos-lhe que escolha um colchão de espuma de alta densidade.

      De facto, quanto mais alta for a densidade, mais ele irá suportar o seu corpo e a sua coluna vertebral durante a noite. Permitir-lhe-á ter um bom alinhamento dos seus músculos para dormir bem. A densidade mínima recomendada é de 30 kg/m3.

    • Qual o colchão para as dores nas costas e pescoço?


      Se sofrer de dores nas costas e pescoço, recomendamos que escolha um colchão de espuma de memória (ou espuma viscoelástica).

      De facto, os colchões de espuma de memória são encontrados em camas hospitalares pelos seus benefícios para o corpo. São recomendados para reduzir os problemas de costas e são muito eficazes.

    • Porque é que o meu colchão me magoa nas costas?


      Um colchão tende a magoar as suas costas se estiver gasto, de má qualidade ou se não tiver escolhido a tecnologia certa para as suas necessidades.

      Além disso, também pode ter dores nas costas se tiver uma mau colchão ou se a sua posição de sono não for a mais adequada.

    • É bom dormir sobre um colchão duro?


      Dormir sobre um colchão duro não é necessariamente bom para as suas costas. Recomenda-se um colchão bastante firme para que o seu corpo se afunde menos facilmente no seu colchão, e a sua coluna vertebral seja mais facilmente alinhada.

      No entanto, se o colchão for demasiado duro ou demasiado firme, poderá sentir tensão durante o sono. Isto pode levar a dores no pescoço e nas costas.

    • Escolher a base da cama certa para as dores nas costas


      A compra conjunta de um colchão e de uma base de cama é frequentemente proposta pelos fabricantes e vendedores. Mas antes de os comprar, deve certificar-se de que os dois produtos correspondem.

      Se escolher um colchão de espuma, a base deve ser de ripas. Com colchões de látex, uma base de ripas com um deslizador de firmeza é ideal. No entanto, se escolher um colchão de molas, tanto uma base de ripas como uma de molas funcionarão bem com ele.

      A combinação de colchão e base não deve ser feita de forma aleatória, pois deve assegurar uma firmeza essencial para um conforto ótimo durante o sono e limitar o desgaste inútil.

    • Acessórios para dores no pescoço


      Optar pela melhor almofada para combater a dor no pescoço deve ser uma prioridade, quer se sofra regularmente ou não. A almofada ortopédica pode prevenir a dor ou aliviá-la.

      A dor no pescoço é causada por uma inadequada posição de sono ou por roupa de cama inadequada, o que envolve muita pressão no pescoço.

      Quando o pescoço não está alinhado com a coluna vertebral, a tensão surge e a dor também. Este é o início dos problemas. É então bastante normal querer optar por uma almofada ortopédica e um colchão ortopédico.

    Daniela

    O sono 😴 é um período de regeneração das células, por sua vez a qualidade do mesmo tem um impacto direto na sua saúde e bem-estar. O meu objetivo é fornecer informação detalhada e de confiança, e ajudá-lo a escolher o mais adequado para si.

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