Colchões Ortopédicos

O que são e quais os melhores colchões ortopédicos?

Última atualização em: 07.11.2023 Tempo de leitura: 9 Min.

Um colchão ortopédico é concebido para ajudar contra as dores no pescoço e nas costas. 😫

Este tipo de colchão pode aliviar essas dores, e manter a coluna vertebral num alinhamento saudável.

Ou seja, um bom colchão pode ser a solução para as suas noites perdidas de sono. ✔️

Mas qual é o melhor tipo de colchão ortopédico? Entre látex, espuma e colchões de molas ensacadas... qual escolher?

Nós esclarecemos todas essas dúvidas abaixo! 👇

Os melhores colchões ortopédicos

Vantagens:

  • Distribui o peso do corpo uniformemente para evitar a acumulação de pontos de pressão

  • Alivia dores, especialmente no pescoço, costas e ancas

  • Promove o alinhamento correto da coluna vertebral

Desvantagens:

  • Mais caro do que um colchão comum

As melhores recomendações

Eleito o Produto do Ano 2022

Emma Original

💰 Excelente relação qualidade-preço
☁️ Firmeza média-alta
🏆 Escolha do Consumidor por vários anos
  • Material: espuma viscoelástica (espuma de memória)
  • Nível de firmeza: 7 (escala 1-10)
  • Altura: aproximadamente 25 cm
  • Faixa de preço: 388€ a 735€
  • 100 noites de teste
  • Garantia: 10 anos
  • Disponível em 9 tamanhos diferentes

O que é que torna o colchão Emma Original tão especial?

O Colchão Emma Original é um colchão de alta qualidade e é o favorito em Portugal.

Oferece um óptimo nível de conforto, ao combinar materiais de alta qualidade, tendo uma boa adaptação universal.

Para quem é o colchão Emma Original?

Este é o colchão ideal para pessoas com peso leve a moderado, já que promove o suporte adequado — mantendo, no entanto, certa suavidade. Pessoas mais pesadas preferem, normalmente, um colchão com estrutura mais firme.

Também é ideal para quem dorme de bruços ou costas, para casais, pessoas que não transpiram em demasia e para os veganos!

O que descobrimos durante os nossos testes:

A nossa especialista no assunto, Caroline Rolland (fisioterapeuta), comparou o colchão Emma Original a uma concha moldada exatamente ao formato do corpo, a proporcionar uma sensação agradável em todas as partes que o tocam.

Na nossa opinião, o colchão Emma Original é muito confortável mas firme – possivelmente, um dos mais confortáveis do mercado. A sua adaptabilidade compara-se a dormir numa nuvem! É feito com materiais de alta qualidade, assegurando uma longa durabilidade.

Vantagens

Conforto e alinhamento da coluna

Alta respirabilidade

Regulação avançada da temperatura com Airgocell®

Entrega gratuita e garantia de 10 anos

100% Vegan

Desvantagens

Não é ideal para pessoas mais pesadas

As alças de transporte são finas, podendo rasgar-se

Poderá ser demasiado macio para quem gosta de firmeza média/alta

-5% EXTRA COM O CÓDIGO
HEROIDOSONOcopie o código de desconto

Veja o Emma Original*

Ótima adaptabilidade

Molaflex Hope Viscogel

⚙️ Molas ensacadas e espuma viscoelástica
💪 Adapta-se ao seu corpo
🔧 Sem montagem incluída
🚚 Recolha em loja gratuita
  • Materiais: molas ensacadas e espuma viscoelástica
  • Nível de firmeza: médio-firme
  • Altura: 30 cm
  • Faixa de preço: 629€ a 1.059€
  • Garantia: 3 anos (6 anos por mais 69€)
  • Período para troca: 14 dias (sem retirar da embalagem)

O que é que torna o Molaflex Hope tão especial?

Este é o colchão ideal para pessoas que procuram um produto de qualidade superior com uma sensação de conforto e suporte equilibrados. ⚖️

As zonas de conforto diferenciadas garantem um suporte adequado para a coluna, ajudando a aliviar a pressão e a melhorar a postura.

A tecnologia ViscoGel garante uma regulação de temperatura eficaz, mantendo-o fresco durante toda a noite. 🍃

Vantagens

Conforto e suporte adequado.

Bom para pessoas mais pesadas (firmeza média-alta).

Regulação de temperatura.

Desvantagens

Sem noites de teste incluídas.

Curto período de garantia (3 anos) comparado a outras marcas.

Maior sensação de frescura

Pikolin Subway

🏆 Molas Normablock de grande durabilidade;
🍃 Altamente respirável;
📦 30 noites de teste;
🚚 Entrega grátis em Portugal Continental.
  • Material: Molas com acolchoado de fibra e espuma HR);
  • Nível de firmeza: Médio;
  • Altura: 25 cm;
  • Faixa de preço: 358€ a 1102€;
  • Garantia: 2 anos;
  • Tamanhos disponíveis: Desde 80 x 182 cm até 180 x 220 cm.

O que é que torna o Pikolin Subway tão especial?

Este colchão é especialmente bom para quem desconfia dos colchões de espuma e está habituado a um colchão de molas.

Constituído por fibra e espuma HR, o bloco de molas Normablock® é o mais respirável que existe – permitindo, assim, uma sensação fresca durante o sono. 

Vantagens

-10% em compras acima de 400€ com o código 10HEROI

Regulação de temperatura

Entrega + montagem gratuita (em Portugal continental)

Grande variedade de tamanhos

Proteção higiénica de barreira tripla: contra ácaros, bactérias e fungos

Desvantagens

Devoluções de produtos de descanso não são aceites

Cobertura não removível

Curto período de garantia comparado a outras marcas

-10% EXTRA COM O CÓDIGO
10HEROIcopie o código de desconto

Veja o colchão Pikolin Subway

O mais firme

Bultex Draco

💪 Núcleo Bultex Firm;
🩺 Alivia pontos de tensão;
📦 30 noites de teste;
🚚 Entrega grátis em Portugal Continental.
  • Material: Espuma viscoelástica com tecido Stretch;
  • Nível de firmeza: Muito elevado;
  • Altura: 26 cm;
  • Garantia: 2 anos;
  • Tamanhos disponíveis: Desde 80 x 182 cm até 180 x 220 cm.

O que é que torna o Bultex Draco tão especial?

O colchão Draco incorpora um núcleo de material celular avançado e uma camada alcochoada de espuma viscoelástica.

Com esta combinação, este colchão irá melhorar a sua sensação de conforto ao dormir enquanto atua simulaneamente sobre os pontos de pressão do seu corpo. 😴

Além disso, alivia qualquer ponto de tensão, favorece a sua postura e melhora a qualidade da sua noite.

Para quem é o colchão Bultex?

Graças ao seu nível de firmeza muito alto, é ideal para pessoas mais pesadas, que procuram um colchão com bom suporte vertebral.

É uma óptima opção aos que dormem de barriga para baixo e, por isso, precisam de uma superfície mais firme. 💪

Vantagens

Ideal para pessoas mais pesadas

Proteção higiénica de barreira tripla: contra ácaros, bactérias e fungos

Entrega + montagem gratuita (em Portugal continental)

Grande variedade de tamanhos

Desvantagens

Devoluções de produtos de descanso não são aceites

Cobertura não removível

Curto período de garantia comparado a outras marcas

Por que investir em um colchão ortopédico?

Se está a pensar comprar um colchão ortopédico e não tem certeza se deve mesmo fazer este investimento, podemos ajudá-lo mostrando as principais razões pelas quais deve considerar este produto:

💥 [1] Se quer aliviar suas dores nas costas e/ou pescoço

🦴 [2] Se deseja corrigir a sua postura durante o sono, com maior alinhamento da coluna

🩺 Se quer prevenir problemas de saúde (dores crónicas)

🧱 [3] Se pensa em investir em um colchão mais firme

[4] Se necessita de um colchão duradouro, concebido com materiais de alta qualidade

Então se estava a se perguntar para que serve o colchão ortopédico, já respondemos à sua pergunta!

Para assegurar a sua saúde e o seu conforto durante à noite, evite dormir em colchões antigos, avariados e irregulares.
Ilustração do alinhamento correto da coluna
Mesmo que não escolha um colchão ortopédico, tenha em conta que um bom colchão deve apoiar o seu corpo de forma adequada, a alinhar a coluna vertebral.

Porque é que sentimos dores nas costas e nas articulações?

Uma noite mal dormida é uma das principais causas de dores nas costas ao acordar. Quando isso ocorre ocasionalmente, não costuma ser um problema.

Mas as dores frequentes não são normais.

Se tiver dores constantes nas costas, no pescoço ou nas articulações, a decisão correcta é consultar um médico para verificar se há alguma condição de saúde associada (como hérnias, artrite ou artrose) que precise de tratamento específico.

No entanto, muitas pessoas acabam por pensar que têm um problema ou uma doença, quando na realidade apenas têm produtos nocivos no quarto.

Assim, para muitos casos, ter o colchão, a almofada e outros acessórios adequados pode ser tão benéfico quanto um tratamento medicamentoso para dor.

Ilustração de dores nas costas e pescoço

O que é um colchão ortopédico?

Um colchão ortopédico é um colchão concebido para apoiar devidamente a coluna vertebral durante a noite e distribuir o seu peso corporal por todo o colchão.

Este é regularmente um colchão firme. 🧱

É recomendado para pessoas que sofrem de dores crónicas nas costas, seja na região lombar ou na parte superior das costas.

Estes colchões são feitos para proporcionar um bom apoio à coluna vertebral.

Mas também para outras áreas do corpo que podem causar dor à noite, tais como a cervical, região lombar, ancas e ombros.

ilustração de uma mulher com dores nas costas

O colchão ortopédico é também recomendado para pessoas que tenham sido operadas e estejam a recuperar em casa.

São também utilizados em hospitais e lares para aliviar a tensão no corpo e nos músculos.

Um colchão ortopédico tem frequentemente muitas zonas de apoio (entre 3 e 10); isto ajuda a reduzir a dor durante a noite e a otimizar o peso corporal.

Qual é a diferença entre um colchão ortopédico e um colchão medicinal?

Um colchão ortopédico não é um colchão medicinal. [5]

De facto, se tiver certas condições de saúde, um colchão ortopédico não será suficiente para si, terá de optar por um colchão medicinal e não por um colchão contra dores nas costas.

Um colchão medicinal é um colchão concebido para prevenir e ajudar a tratar as feridas de pressão.

Também é chamado de colchão anti-escaras [6].

Pode ser usado para pessoas com dores nas costas ou para pessoas com deficiências. Um colchão medicinal pode também ser usado numa cama médica.

Tenha cuidado, não se deixe enganar pelo marketing e publicidade de certas marcas. O termo colchão ortopédico está a ser cada vez mais utilizado por marcas de colchões, à medida que esta procura tem aumentado.

No entanto, existem muitos dos chamados colchões ortopédicos e contra dores nas costas disponíveis online ou nos grandes retalhistas que oferecem um apoio demasiado firme e materiais que não são adequados a todos os tipos de pessoas.

ilustração de colchões bons e maus

📌 [7] Tem dúvidas sobre a escolha do seu colchão? Recomendamos que leia o nosso artigo "Como escolher um colchão".

Critérios para a escolha de um bom colchão ortopédico

Um colchão ortopédico eficaz pode aliviar as dores nas costas ou mesmo eliminá-las completamente. Como saber distinguir um bom colchão ortopédico?

Idealmente, um bom colchão ortopédico é feito de materiais redutores de pressão e é altamente elástico. Desta forma, a coluna vertebral adota um alinhamento saudável e reto, aliviando assim a tensão.

1. O grau certo de firmeza para aliviar a pressão

O grau certo de firmeza é muito importante, e depende do seu tipo de corpo e da sua posição de sono preferida.

No geral:

  • Quem dorme de lado precisa de mais profundidade e deve escolher um modelo mais macio.
  • Quem dorme de costas ou de barriga para baixo deve escolher um modelo mais firme.
  • Pessoas mais pesadas também precisam de um pouco mais de apoio, especialmente na zona pélvica.

ilustração mostrando os niveis de firmeza

A maioria dos avaliadores com dores nas costas preferem dormir num colchão mais firme, como o Bultex Draco. De facto, colchões mais firmes ajudam a reduzir a dor lombar e superior das costas.

Para corrigir a postura da sua coluna enquanto mantém o conforto, recomendamos-lhe que escolha um colchão firme entre 5 e 8 na nossa escala de firmeza Herói Do Sono (1-10).

Pense nos graus de firmeza conforme a sua posição de dormir:

níveis de firmeza
Na nossa escala de firmeza, 1 é o mais macio e 10 o mais firme. Foto: © Heroidosono

2. O conforto

Ilustração de um bom colchão ortopédico

Num bom colchão ortopédico, as pessoas sentem uma sensação de conforto, com uma certa suavidade, e depois uma sensação de firmeza em todas as partes do corpo, especialmente em pontos de pressão como os ombros e a pélvis.

Ao comprar um colchão, deve prestar atenção à sua densidade (peso por m³). Quanto maior for a densidade, maior será a longevidade e o apoio.

3. O tamanho certo

É essencial escolher o tamanho certo do colchão para obter o máximo conforto. O tamanho depende de si. Deve colocar-se as seguintes questões:

Dorme sozinho ou com o seu parceiro? É alto ou baixo? Qual é o tamanho da sua cama e do seu quarto?

  • Os tamanhos mais comuns de colchões para casais são 140 x 190 cm, 160 x 200 cm, 180 x 200 cm e 200 x 200 cm.
  • Os solteiros escolhem geralmente colchões nos tamanhos 70 x 200 cm, 90 x 200 cm, 100 x 200 cm, 120 x 200 cm e 140 x 190 cm.
  • O tamanho padrão de 140 x 190 cm é também adequado para solteiros e casais.

ilustração de uma mulher a medir um colchão

4. A escolha e qualidade do material

Um bom colchão ortopédico alivia os pontos de pressão. Materiais que aliviam a pressão, tais como espuma de memória, látex, gel ou espuma fria, são particularmente adequados para este fim. Estes materiais têm uma alta elasticidade para aliviar a tensão.

material de colchao

Enquanto o sistema de molas é ideal para apoio, a espuma de memória promove o relaxamento, enquanto o látex é o número 1 em termos de elasticidade.

Uma variante de um colchão ortopédico é o colchão de espuma fria de 7 zonas.

As zonas de inclinação integradas asseguram uma imersão mais profunda do colchão em partes pesadas do corpo, tais como a pélvis lombar e a pélvis, e suportam áreas leves, tais como a cabeça e o pescoço.

Mas os colchões sem zoneamento também têm frequentemente excelentes propriedades ergonómicas.

Tipos de colchões ortopédicos

Qual é o melhor tipo de colchão para dores nas costas?

Quando falamos de tipos de colchões, estamos a referir-nos aos materiais de que são feitos.

Os colchões de molas, espuma, híbridos e de látex estão amplamente disponíveis no mercado.

Embora os modelos variem em termos de conceção e performance, qualquer um dos 4 tipos podem ser colchões ortopédicos.

O tipo de colchão ortopédico para si dependerá das suas próprias características:

Tipo Molas Espuma Híbrido Látex
Características

Ideal em caso de incómodo causado por um mau alinhamento da coluna devido a um afundamento exagerado.

Melhor opção para quem sofre de dores onde o corpo faz mais pressão sobre o colchão (pontos de pressão). Bom para quem busca equilíbrio entre a adaptabilidade ao corpo e o frescor. Reduz a pressão nas costas e amortece os movimentos. Geralmente são colchões com zoneamento. É um óptimo material para colchões ortopédicos - permite contorno do corpo sem afundar demasiadamente, o que resulta em bom apoio e alívio dos pontos de pressão.
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Com base na qualidade dos materiais, nos benefícios que experimentámos, nas opiniões dos nossos provadores independentes, bem como no preço de venda, podemos dizer que a marca Emma é a grande vencedora desta batalha. 🏆 [8]

O colchão Emma Original tem um design elegante e um tecido agradável ao toque. A textura alveolar dá-lhe um toque fresco e respirável.

A minha primeira impressão: uma grande suavidade, e de uma superfície confortável.

Caroline Rolland

Fisioterapeuta

Além de ser considerada uma empresa bem avaliada pelos consumidores, a Emma se compromete a entregar produtos para todos os tipos de pessoas.

A nossa recomendação de colchão ortopédico, o Emma Original, foi nomeado "Escolha do consumidor 2021”, é um dos colchões universais preferidos dos Portugueses e o número 1 em vendas.

Recebeu também o selo “Muito Boa Qualidade pela DECO PROTESTE” em 2022.

De acordo com o feedback da nossa especialista no assunto, o colchão Emma Original realmente tem potencial para reduzir as dores nas costas:

Oferece uma sensação muito agradável de contacto em todas as zonas do corpo no colchão, qualquer que seja a posição, oferecendo um descanso completo das estruturas anatómicas.

Dá a impressão de estar numa concha flexível, como se fosse moldado à forma do corpo!

É, portanto, um colchão muito interessante no caso de dores lombares, dores nas costas ou ciática, graças ao contato total corpo-colchão, e graças a uma rápida restauração da forma inicial do colchão.

Caroline Rolland

Fisioterapeuta

E é claro que a Emma tem também outros produtos premiados, tanto na categoria de colchões quanto de acessórios:

Preço de um colchão ortopédico

Um colchão ortopédico tem um custo usualmente mais alto que os colchões normais. 💸 [9]

É possível encontrar colchões ortopédicos baratos na Internet. Contudo, deve ter cuidado ao escolher um colchão desta forma.

Conseguir o equilíbrio perfeito entre o apoio da coluna e o alívio dos pontos de pressão requer normalmente materiais de alta qualidade, processos de produção complexos ou funcionalidades mais específicas.

Ou seja, se sofre de dores crónicas, recomendamos que vá para um colchão de boa qualidade como os que apresentámos no início do artigo.

ilustração de uma pessoa a pesar custo e beneficio

Mas se quer opções financeiramente mais agradáveis, veja aqui as nossas recomendações sobre colchões baratos.

Lembre-se que é um investimento a longo prazo. 💰

Afinal, um colchão de qualidade pode durar muitos anos!

Quer saber quanto tempo dura um colchão ortopédico? Veja aqui.

Colchão ortopédico casal

A principal característica que um bom colchão para casais deve ter é uma baixa transferência de movimento. Assim, quando uma pessoa se move à noite, a outra não acorda. 💑 [10]

Então um colchão ortopédico para casal é muito bem-vindo!

Os colchões ortopédicos costumam ter excelente estabilidade e uma construção sólida, o que reduz a transferência de movimento.

Ilustração de um casal deitado na cama

Tipo de colchão ortopédico para casal

Para obter uma independência total do sono, prefira os colchões de espuma viscoelástica ou de molas ensacadas. Estes colchões adaptam-se perfeitamente ao corpo e absorvem os movimentos.

Pode também optar por um colchão híbrido, que combina a espuma com as molas.

Tamanho do colchão ortopédico de casal

Como é óbvio, aconselhamos vivamente a escolherem de um colchão do tamanho Casal (140x200 cm). Trata-se de um mínimo para garantir a autonomia de movimentos de cada um sem que o parceiro sofra as consequências.

São opções ainda melhores:

  • Queen Size (160x200 cm)
  • King Size (180x200 cm)
  • Super King Size (200x200 cm)

Quanto maior o tamanho, maior o conforto!

ilustração dos diferentes tamanhos para colchão de casal

As vantagens de um colchão para as dores nas costas

Já deve ter percebido que os colchões ortopédicos possuem diversas vantagens. 👏

Aqui fizemos um breve resumo das principais:

1. Apoio e conforto ideais;

2. Superfície firme para ajudar a reduzir os movimentos de rotação;

3. Distribuição uniforme do peso corporal para evitar a acumulação de pontos de pressão, em especial no pescoço, nas costas e nas ancas;

4. Alinhamento correto da coluna vertebral para ajudar a aliviar o stress na coluna e reduzir as dores de costas;

5. Ajuda-o a adotar uma boa postura durante o sono, promovendo um maior relaxamento muscular.

Mas não se esqueça de procurar as causas das suas dores nas costas, porque um colchão ortopédico nem sempre é a solução certa para o desaparecimento de problemas ortopédicos!

Por exemplo, o stress é frequentemente um trigger para dores no pescoço e nas costas. Neste caso, nem o melhor colchão ortopédico vai ajudar.

Tente relaxar, tenha uma dieta saudável e faça exercício. Massagens também aliviam bastante!

Tem dificuldades para dormir? Saiba como a meditação pode ser uma prática útil neste artigo.

ilustração de uma mulher meditando

As dores nas costas são frequentemente causadas por tensão, hérnias discais e outros problemas musculares.

Além disso, muitas pessoas adotam naturalmente uma posição incorreta durante o sono. Uma má posição pode levar a dores permanentes nas costas.

Para ambos os casos, recomendamos que discuta a escolha de um colchão ortopédico com o seu médico.

Um colchão ortopédico é adequado para mim?

Um colchão ortopédico oferece grande apoio e alívio da pressão para ajudar a reduzir as dores nas costas e articulações.

A superfície firme de um colchão ortopédico promove o alinhamento saudável da coluna e o alívio da pressão.

Se simplesmente preferir a sensação e o apoio de um colchão firme, um colchão ortopédico é uma boa escolha. É de notar que a sensação mais firme de um colchão ortopédico não é para todos.

ilustração com vantagens e desvantagens na escolha

É importante escolher o nível certo de firmeza e suporte.

Para assegurar um sono sem dores, é importante que esteja bem apoiado por um colchão que tire a pressão das costas e mantenha a coluna vertebral direita.

Isto é definitivamente algo em que um bom colchão ortopédico pode ajudar.

Pode não ser a única solução para o problema, mas é já um primeiro passo na direção certa.

Que densidade devo escolher para o meu colchão ortopédico?

A densidade do colchão não deve ser negligenciada. É importante que o colchão suporte o seu peso corporal. Isto irá ajudá-lo a evitar dores nas costas.

Consulte a nossa tabela de densidade antes de escolher o colchão ortopédico ideal para si:

tabela de densidade

Recomendamos que escolha um colchão firme com uma densidade mínima de 55 kg/m3 se for feito de espuma de memória. No entanto, esteja ciente de que quanto mais pesado for, mais alta deverá ser a densidade.

Se tiver escolhido um colchão de látex ortopédico, recomendamos que compre um modelo com uma densidade superior a 75 kg/m3.

Ao escolher o seu colchão, deve também ter em conta as zonas de apoio.

Em geral, os colchões vendidos em lojas especializadas têm apenas 3 zonas de apoio: cabeça, costas e pernas. Na Internet, é mais fácil encontrar colchões com 5 zonas de apoio: cabeça, ombros, costas, coxas e pés.

Finalmente, os colchões de última tecnologia oferecem duas zonas adicionais de apoio (7 no total): os gémeos e os rins.

Estas zonas de apoio ajudam a manter a forma do seu corpo e, portanto, a evitar a inflamação.

Resultado: Terá um sono mais tranquilo e regenerador. 😴

Quanto tempo dura um colchão ortopédico?

De forma geral, um bom colchão pode ajudar a eliminar as dores lombares e até a ciática. Escolher o colchão certo é importante, mas também é preciso prestar atenção à sua deterioração.

Um colchão sintético deve ser mudado a cada 6 ou 7 anos. Um colchão de látex natural, pode durar por mais de 10-12 anos sem qualquer problema.

Um novo colchão oferece ao seu corpo materiais inovadores com um bom suporte, o que irá reduzir as suas dores nas costas. No entanto, com o passar dos anos, o seu colchão irá envelhecer e as suas zonas de apoio tornar-se-ão menos fortes.

Independentemente dos materiais utilizados e do preço do seu colchão, é importante mudar o seu colchão pelo menos de 10 em 10 anos.

Além disso, pode ser prejudicial para a sua saúde e causar problemas de higiene. Com o tempo, o seu colchão acabará por se deformar e perder a sua qualidade.

Para mais informações sobre como cuidar diariamente das suas costas, não hesite em consultar materiais de saúde com fontes confiáveis, como é o caso da CUF [11], por exemplo.

Melhor colchão ortopédico: a nossa recomendação

Graças à nossa comparação dos melhores colchões ortopédicos, tem agora uma melhor visão geral dos diferentes produtos e marcas disponíveis na Internet.

colchão numero 1

Na nossa opinião, depois de avaliar aspectos como o grau de firmeza, a densidade, as zonas de apoio e o custo, o colchão Emma Original [12] tem um desempenho superior aos modelos ortopédicos do nosso guia.

É um colchão com excelente relação custo-benefício.

Este colchão de espuma de memória universal adapta-se a todas as morfologias, permitindo-lhe reduzir a tensão no seu corpo. Como resultado, terá menos dores nas costas.

Concluíndo, recomendamos-lhe que escolha um modelo de colchão ortopédico que funcione para si, com base no seu orçamento e preferências de posição de sono.

Mas saiba que se sofre de dores crónicas nas costas, é melhor investir um bocadinho mais no seu colchão ortopédico para assegurar melhores noites! 💤 [13]

Perguntas Frequentes (FAQ)

  • O que é um colchão ortopédico?


    Um colchão ortopédico é um colchão concebido para apoiar a coluna vertebral e os músculos das costas. Cuidará do seu corpo assim como da distribuição do seu peso corporal por todo o colchão.

    Ao dormir num bom colchão ortopédico, terá um sono mais tranquilo e menos risco de ter dores nas costas.

  • Como escolher um bom colchão ortopédico?


    Para escolher um bom colchão ortopédico, aconselhamo-lo a verificar a composição do colchão em questão, bem como a qualidade dos materiais. Recomendamos-lhe que escolha um colchão de espuma de alta densidade.

    De facto, quanto mais alta for a densidade, mais ele irá suportar o seu corpo e a sua coluna vertebral durante a noite. Permitir-lhe-á ter um bom alinhamento dos seus músculos para dormir bem. A densidade mínima recomendada é de 30 kg/m3.

  • Qual o colchão para as dores nas costas e pescoço?


    Se sofrer de dores nas costas e pescoço, recomendamos que escolha um colchão de espuma de memória (ou espuma viscoelástica).

    De facto, os colchões de espuma de memória são encontrados em camas hospitalares pelos seus benefícios para o corpo. São recomendados para reduzir os problemas de costas e são muito eficazes.

  • Porque é que o meu colchão me magoa nas costas?


    Um colchão tende a magoar as suas costas se estiver gasto, de má qualidade ou se não tiver escolhido a tecnologia certa para as suas necessidades.

    Além disso, também pode ter dores nas costas se tiver uma mau colchão ou se a sua posição de sono não for a mais adequada.

  • É bom dormir sobre um colchão duro?


    Dormir sobre um colchão duro não é necessariamente bom para as suas costas. Recomenda-se um colchão bastante firme para que o seu corpo se afunde menos facilmente no seu colchão, e a sua coluna vertebral seja mais facilmente alinhada.

    No entanto, se o colchão for demasiado duro ou demasiado firme, poderá sentir tensão durante o sono. Isto pode levar a dores no pescoço e nas costas.

  • Escolher a base da cama certa para as dores nas costas


    A compra conjunta de um colchão e de uma base de cama é frequentemente proposta pelos fabricantes e vendedores. Mas antes de os comprar, deve certificar-se de que os dois produtos correspondem.

    Se escolher um colchão de espuma, a base deve ser de ripas. Com colchões de látex, uma base de ripas com um deslizador de firmeza é ideal. No entanto, se escolher um colchão de molas, tanto uma base de ripas como uma de molas funcionarão bem com ele.

    A combinação de colchão e base não deve ser feita de forma aleatória, pois deve assegurar uma firmeza essencial para um conforto ótimo durante o sono e limitar o desgaste inútil.

  • Acessórios para dores no pescoço


    Optar pela melhor almofada para combater a dor no pescoço deve ser uma prioridade, quer se sofra regularmente ou não. A almofada ortopédica pode prevenir a dor ou aliviá-la.

    A dor no pescoço é causada por uma inadequada posição de sono ou por roupa de cama inadequada, o que envolve muita pressão no pescoço.

    Quando o pescoço não está alinhado com a coluna vertebral, a tensão surge e a dor também. Este é o início dos problemas. É então bastante normal querer optar por uma almofada ortopédica e um colchão ortopédico.

  • Fontes

Daniela

Criadora de conteúdo

O sono é um período de regeneração das células, por sua vez a qualidade do mesmo tem um impacto direto na sua saúde e bem-estar. O objetivo da Daniela é fornecer informação detalhada e de confiança, e ajudá-lo a escolher o mais adequado para si.

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