Como escolher o nível de firmeza certo - Guia (2023)

A firmeza de um colchão descreve - como o nome sugere - o quão macio ou firme irá sentir-se num colchão.

O colchão pode ser suave e fofo como uma nuvem (ou, pelo menos, o que todos imaginamos quando pensamos em deitar numa nuvem) ou tão duro como uma mesa ⛅

As diferenças na firmeza do colchão são causadas pela utilização de diferentes materiais e as suas respetivas densidades.

Infelizmente, não existe um padrão industrial uniforme para a classificação da firmeza de um colchão.

E é aqui que a confusão se instala.

Algumas marcas utilizam termos como H2, H3, e H4. Outras descrevem simplesmente os seus colchões como "mais macios" ou "mais firmes". E outras, mais uma vez, abstêm-se de especificar qualquer grau de firmeza e chamam aos seus colchões tipos universais de firmeza média.

Como é que se supõe que façamos sentido disso? 🤔

Não se preocupe; encontrámos uma solução, que iremos ver em detalhe mais abaixo.

Por agora, é importante lembrar que existem diferentes tipos de colchões.

Colchões macios

Estes são geralmente colchões de espuma de memória com muito suporte de contorno do corpo, almofadado e acolchoado extra.

São populares entre as pessoas que procuram conforto e relaxamento superiores e dão-lhe aquela sensação de dormir sobre uma nuvem.

Encontrará frequentemente colchões que têm uma camada superior de conforto de espuma de memória para proporcionar uma sensação mais macia.

Colchões de firmeza média

Estes são os intermédios perfeitos, colchões que não são demasiado macios e não são demasiado firmes.

Os colchões de média-firmeza agradam a maioria das pessoas.

Poderíamos descrevê-los como os seus colchões esponja: ainda que sejam macios, tem muito mais firmeza do que uma nuvem.

Colchões firmes

Os colchões firmes oferecem geralmente elevados níveis de apoio e durabilidade.

São bem adaptados a atletas e pessoas que sofrem de dores e tensões nas costas.

Estes são os seus colchões que tem a sensação de dormir sobre uma mesa, mas, claro, existem também vários níveis aqui e nem todas os colchões são duros como cimento.

Criar uma escala de firmeza

Há muitos fatores que podem influenciar a firmeza de um colchão e, como acabámos de descobrir, nem sempre se pode confiar numa marca para lhe dar um grau exato de firmeza.

É por isso que criámos a escala de firmeza Herói do sono.

Descobrimos que isto é particularmente útil para os colchões bed-in-a-box 📦

Como vai comprar o seu colchão online, não pode confiar na sensação geral de um colchão como se o estivesse a comprar a um retalhista tradicional de tijolos e cimento.

Utilizamos a nossa escala de firmeza em todas as nossas análises e guias de compra de colchões para o ajudar a descobrir qual é o colchão perfeito para si.

Mesmo que tenha um colchão que ofereça um bom apoio global e estabilidade, ainda precisa de encontrar um colchão com o nível de firmeza adequado para si.

As preferências gerais e o seu estilo de sono podem desempenhar um papel, mas os fatores mais importantes a considerar incluem o seu peso, altura e posição de sono preferida 🤸♀️

Deve considerar as seguintes orientações gerais ao escolher o nível certo de firmeza:

• Quanto mais pesado ou maior for, mais firme deverá ser o seu colchão.

• Quem prefere domir de lado e as pessoas mais leves requerem frequentemente colchões mais macios do que aqueles que preferem dormir de costas ou de barriga para baixo.

• Inversamente, os quem prefere dormir de costas ou de barriga para baixo requerem colchões mais firmes.

• A sua altura também desempenha um papel importante. Se for muito alto, pode necessitar de um colchão mais firme.

Nível de firmeza de acordo com o seu peso

O seu peso é um fator decisivo na seleção do nível de firmeza adequado 🏋️♀️

Mas, uma vez que também precisa de considerar a altura, estrutura física e a posição preferida para dormir. Nós só podemos fornecer-lhe orientações gerais. Para além disso deverá considerar caso a caso.

O quadro seguinte pode ajudá-lo a decidir que nível de firmeza é adequado para si:

Nível de firmeza de acordo com a posição de sono

A sua posição de sono também tem um grande impacto no grau de firmeza que lhe será adequado.

Quem prefere dormir de lado

Quem prefere dormir de lado, apenas algumas partes do corpo tocam o colchão.

Isto significa que todo o seu peso corporal está concentrado nestes pontos, colocando uma enorme pressão sobre o colchão e criando pontos de pressão distintos.

Aqueles que preferem dormir de lado devem escolher colchões ligeiramente mais macios.

Estes permitem que as suas ancas e ombros se afundem muito mais profundamente no colchão, mantendo a coluna vertebral num alinhamento saudável.

Quem prefere dormir de bruços ou de costas

Quem prefere repousar de barriga para baixo ou de costas podem dar-se ao luxo de escolher colchões ligeiramente mais firmes.

Em ambas as posições de sono, irá precisar de mais apoio para manter as ancas levantadas e evitar a formação de um dorso oco.

A firmeza é também importante a considerar quando se compra um colchão para o seu filho.

Enquanto as crianças com mais de 6 anos de idade podem dormir confortavelmente em colchões de adultos, os bebés, as crianças pequenas, e as crianças menores de 6 anos geralmente requerem um colchão de berço especial.

Estes oferecem a sensação perfeita de firmeza média para apoiar o crescimento e o desenvolvimento saudável dos ossos.

Se o colchão de uma criança for demasiado macio ou demasiado firme, existe o risco de desenvolvimento de deformidades da coluna vertebral - especialmente em idade precoce.

Os adolescentes podem orientar-se de acordo com escalas de firmeza gerais.

Testamos dezenas de colchões, mas pode ser bom ter uma visão geral de onde todos estes colchões caem em termos de firmeza.

A tabela abaixo dar-lhe-á uma rápida visão geral da nossa escala de firmeza e onde situamos os diferentes colchões que testamos.

Encontrar o nível certo de firmeza é essencial, não só para a qualidade do seu sono, mas também para a sua saúde.

É necessário encontrar um colchão que o apoie e mantenha a sua coluna vertebral num alinhamento ótimo, para que possa acordar com uma sensação de frescura e sem qualquer tipo de tensões, dores, ou dores lombares.

A nossa escala de firmeza do Herói do Sono foi especificamente concebida para o ajudar a navegar no mundo da firmeza do colchão e a encontrar o colchão perfeito para si.