Especialistas do sono

Walter Braun é um especialista em colchões e ergonomia.

Nascido em Munique, Walter partilha as suas dicas sobre alinhamento ergonómico e saudável com parceiros de todo o mundo, formando consultores de colchões e oferecendo cursos para médicos e fisioterapeutas.

É também dono da sua própria loja de colchões há décadas com experiência prática recomendando os melhores produtos de sono para uma grande variedade de pessoas.

Walter assegura que o sono saudável é umas das coisas mais importantes para o nosso bem-estar físico e mental, tendo em conta todo o equipamento de sono - desde o colchão à base, da almofada ao cobertor - a desempenhar um papel vital.

Trabalhando com médicos, ele sabe que muitas dores estão na realidade relacionadas com o sono desalinhado. O truque é encontrar a combinação perfeita de colchão e armação (e tudo o que se encontra entre eles) para assegurar as condições ideais de sono.

Björn Steinbrink é um "sleep coach" certificado.

Com sede na Alemanha, Björn trabalha predominantemente com atletas para lhes ensinar como o sono saudável afeta o desempenho, pessoal e profissionalmente.

Juntamente com o Dr. Michael T. Coll Barroso, lançou também o programa Fit For Sleep.

Este curso online é dirigido a pessoas de todos os estratos sociais e visa múltiplas facetas do sono, incluindo a melhoria geral do sono e a eliminação de distúrbios do sono.

Um bom sono está associado a uma série de benefícios positivos, incluindo saúde e aptidão física, melhoria do desempenho, e uma qualidade de vida global mais elevada.

Caroline Rolland é uma fisioterapeuta e osteopata com mais de uma década de experiência.

Baseada em França, trabalha intensivamente com pacientes que sofrem de reumatismo, condições neurológicas e com problemas respiratórios.

Caroline está também estreitamente envolvida com pacientes com cancro da mama, ajudando as mulheres em tudo, desde os cuidados pré-operatórios até à reconstrução mamária.

A sua experiência inclui o trabalho tanto com adultos como com crianças.

Mais recentemente, Caroline começou a trabalhar mais com os atletas para os preparar para todos os aspetos do campo competitivo.

Andrew Green é um terapeuta ocupacional especializado no sono e problemas do sono para adultos desde 1999; permaneceu ligado a uma clínica do sono até 2016.

Baseado em Bristol, no Reino Unido, tem agora uma clínica privada que trabalha com pessoas com insónia através de terapia cognitiva comportamental para insónia (CBT-I).

Desde 2020 que também tem vindo a fornecer treino de sono a clientes em todo o mundo.

A sua prática baseia-se nas seguintes premissas: Em primeiro lugar, que o sono é um processo natural essencial e para o qual devemos atribuir tempo suficiente, e, em segundo lugar, que a intervenção para o melhorar deve ser baseada em provas científicas.

Pode ler mais sobre Andrew no seu website de Terapia do Sono.

Susanne Willekes é a primeira Sleep Coach, "treinadora de sono" para crianças Holandesa certificada.

Formou-se como Sleep Coach na América e iniciou a sua prática na Sleep Agency em 2015. Com o seu treino, ela já ajudou milhares de famílias e crianças na Holanda e no estrangeiro a melhorar o seu sono.

Susanne é também autora de dois livros de sucesso. Em 2017, publicou o bestseller Dorme! Como seu bebé de 0 a 12 meses dorme e, em Dezembro de 2021, o seu segundo livro Dorme! Para crianças em idade pré-escolar.

Além disso, Susanne e o seu marido desenvolveram o Sleepeez, um aplicativo para dormir e alimentar os bebés em 2021. A missão? "Apoiar as famílias com crianças pequenas para desfrutar de uma vida saudável, feliz e descansada".

Devido à sua experiência, Susanne é uma convidada frequente da rádio e televisão. Ela também escreve para a plataforma online Ouders van Nu.

Pâmela é uma massagista especializada em reabilitação pós-operatória, drenagem linfática, desporto e relaxamento.

A Pâmela vive em Portugal, onde acompanha os seus pacientes para uma recuperação pós-operatória completa. Para tal, ela não só ajuda a aliviar a dor mas também restabelece o equilíbrio físico e mental.

Ela também ajuda a melhorar a qualidade do sono através de terapias baseadas no relaxamento profundo. A nossa especialista irá ajudá-lo a dormir como um bebé.

Nacho Lacomba é fisioterapeuta e personal trainer.

Ele possui um diploma duplo em atividade física e ciências do esporte com fisioterapia pela Universidade Católica de Valência. Ele também completou um mestrado em avaliação funcional e exercícios corretivos.

Sua formação abrange fisioterapia invasiva, ultrassonografia e reabilitação pós-lesão. Ele é especializado no tratamento de pessoas com dor e/ou patologias.