Hipersonia
Já ouviu falar em hipersonia? 🤔 Alguns a conhecem também como a “doença do sono excessivo”.
E nãooo, não estamos a falar daquela vontade irresistível de dormir a sesta depois do almoço de domingo!
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A hipersonia caracteriza-se por uma sonolência incontrolável, seja pelo excesso de sono durante o dia, ou por longos períodos dormidos durante a noite.
De modo geral, todo esse excesso de sono pode vir acompanhado de outros sintomas, como falta de energia, extrema fadiga e lentidão do raciocínio.
Às vezes até mesmo perdas momentâneas de memória são observadas. 🤔💭
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E tudo isto resulta também no comprometimento social, pessoal, profissional e emocional. 😞
Quem tem hipersonia geralmente são pessoas que dormem muito e que, mesmo tirando várias sestas durante o dia, não conseguem ter um sono reparador.
Então, ter sono excessivo mesmo se dormir muito pode sim ser um sinal de alerta! 🚨
O excesso de sonolência mesmo após um tempo adequado de sono, por pelo menos 3 meses, já nos dá fortes indícios de um quadro de hipersonia.
Mas essa hipersonia pode ser primária ou secundária, de acordo com a sua origem:
- Hipersonia Primária: não está associada a nenhuma outra causa aparente. 🤷
- Hipersonia Secundária: é uma consequência de outros fatores, sejam eles associados a doenças prévias ou não.
Vamos perceber isto melhor no próximo tópico! 👇
Durmo muito - o que pode ser?
É claro que não existe apenas um motivo que justifique o excesso de sono de forma geral. 💤
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Mas algumas situações costumam ser mais comuns entre as pessoas que acham que dormem muito mais do que o normal.
Então vamos ao que interessa…
Sono insuficiente
Quem nunca sentiu que teve seu sono prejudicado durante a noite? 😴
Seja por motivos internos (como preocupações ou até dores físicas) ou externos (como o trabalho ou a família), a privação de sono é um aspecto importante para nossa saúde.
E como é óbvio, dormir mal pode resultar em excesso de sono durante o dia. 🥱
Pare para avaliar as suas últimas noites: Impediu-se ou sentiu que foi impedido(a) - de dormir?
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Se sim, é ideal que busque o motivo dessa privação de sono! Se foi algo pontual, a sua situação deve ser revertida. 🔄
Agora, se é algo que se repete, talvez seja a hora de reavaliar seus hábitos e rotinas, não acha?!
Medicamentos e abuso de substâncias
O uso excessivo de substâncias (as famosas “drogas de abuso”) está diretamente relacionado ao nosso sistema nervoso central. 🧠
Isso quer dizer que podem afetar também o nosso sistema sono-vigília, ou seja, os períodos em que devemos estar acordados ou a dormir.
Então o uso de substâncias como álcool, narcóticos e outras drogas pode levar também à hipersonia. 🍺💊🚬
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Mas sabia que medicamentos prescritos também podem levar a essa situação? 😨
Alguns fármacos como sedativos, antidepressivos, anticonvulsivantes e até mesmo antialérgicos podem fazer com que senta muito sono mesmo se dormir bem.
Afinal, assim como as drogas, eles também atuam no sistema nervoso central. 🧠
Caso tenha tomado algum medicamento que aparentemente lhe tenha deixado com sonolência excessiva, é importante que avise o seu médico.
E assim, poderá ter o tratamento adequado sem sofrer mais com a hipersonia! 😊
Distúrbios do sono
Distúrbios do sono são condições que podem afetar a qualidade e a quantidade de sono de uma pessoa, que leva a uma sensação de cansaço extremo durante o dia. 🥴
Muitos destes problemas podem resultar em hipersonia, seja pela redução do tempo total de sono, ou pela fragmentação dele (aquelas péssimas noites que acorda a toda a hora).
👉 Alguns distúrbios que causam esse problema incluem:
- Distúrbios respiratórios (como a apneia do sono);
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- Distúrbios do ciclo circadiano (como a sensação de “jet lag” após viagens);
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- Distúrbios do movimento (como a síndrome das pernas inquietas e o sonambulismo).
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É importante saber que a insónia geralmente causa fadiga, mas nem sempre causa sonolência excessiva diurna.
Se tem problemas com isso, é recomendável procurar ajuda médica para determinar a causa principal e receber tratamento adequado. 🚑
Outras doenças
Além dos distúrbios específicos do sono, outras doenças podem justificar o comportamento de pessoas que parecem dormir muito mais que o necessário! 🛌
Existem duas condições clínicas principais associadas ao sono excessivo: a narcolepsia e a síndrome de Kleine-Levin.
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A narcolepsia é uma doença que causa sono excessivo e picos repentinos de sonolência.
Isso significa que pessoas com narcolepsia dormem muito, e em qualquer lugar, involuntariamente. 😪
Essa característica traz um grande sinal de alerta para a doença, pois a pessoa com narcolepsia muitas vezes acaba a adormecer durante atividades do dia a dia!
Ou seja, esses picos repentinos de sono podem resultar em maiores riscos de acidentes - principalmente para pessoas que conduzam veículos ou operam máquinas, por exemplo. 💥🚗
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Já a síndrome de Kleine-Levin tem um trio de sintomas clássicos: hipersonia, hiperfagia (comer compulsivamente) e hiperatividade sexual. 💤🍽️😏
Mas não fique preocupado, já que tanto a narcolepsia quanto a síndrome de Kleine-Levin são distúrbios bem raros. 😮💨
Na maioria dos casos, o sono excessivo está relacionado a outras situações, inclusive fatores associados a doenças crónicas.
Então dormir demais pode ser sintoma de alguma doença comum?
Correto! 🎉
Muitas vezes a hipersonia aparece por cause de algum desequilíbrio do nosso organismo.
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Além dos distúrbios específicos do sono, que já comentamos acima, algumas doenças crónicas 😷 - quando não controladas - podem resultar neste cenário de sentir muito sono mesmo quando dorme bem.
Vamos então ver quais são?
Anemia
A anemia é uma doença que resulta da diminuição da hemoglobina, uma proteína que existe nas nossas células vermelhas (hemácias). 🩸
Apesar de poder ser causada por diferentes fatores, a anemia de forma geral é caracterizada por palidez, cansaço, falta de força e energia.
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Então é uma doença que causa sono, quando não tratada.
Isso porque a hemoglobina é responsável por carregar oxigénio pelo nosso corpo, que é o principal combustível para as nossas células! ⛽
Hipotireoidismo
O hipotireoidismo ocorre quando a tireoide não produz hormonas suficientes para regular o metabolismo do corpo.
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Ou seja, as nossas funções habituais ficam prejudicadas - inclusive a nossa capacidade de dormir ou nos mantermos acordados! ⏰
Isso pode levar à fadiga e ao sono excessivo, mesmo quando dorme bem durante a noite.
Depressão e ansiedade
Apesar de serem condições que afetam o lado mental 🧠 das pessoas, a depressão e a ansiedade podem ter efeitos sobre o nosso corpo físico também! 💪
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A sensação de preocupação e/ou tristeza constante pode dificultar uma boa noite de sono. 😢
Assim, esses distúrbios psicológicos acabam resultando em sonolência diurna excessiva também.
Doenças cardíacas
Pode parecer estranho, mas algumas doenças cardíacas também podem levar ao sono excessivo. 🫀
Insuficiência cardíaca, arritmia e a obstrução de artérias são exemplos disso.
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Essas doenças resultam em uma dificuldade do coração em bombear o sangue por todo o nosso organismo. 💓
E adivinhe? Sem sangue, sem oxigênio (o nosso “combustível para as células”)!
Então, a sensação de cansaço e excesso de sono (e às vezes até mesmo tonturas) pode ser comum nestes casos. 🥱
Obesidade
Não é novidade que estar acima do peso e a obesidade estão associados a complicações de saúde. ⚖️
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Além de poder desencadear outras doenças do metabolismo, a obesidade está relacionada à famosa apneia do sono - que causa interrupções na respiração durante a noite. 😮💨
Sendo assim, a pessoa com obesidade pode apresentar maior fadiga no dia-a-dia, levando à sonolência diurna em excesso.
Fibromialgia
As dores musculares frequentes da fibromialgia trazem um cansaço intenso para quem tem essa doença. 🤕
A fadiga é um sintoma muito comum, e pode fazer a pessoa sentir muito sono mesmo quando dorme bem.
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Além disso, a fibromialgia costuma apresentar “surtos”, que são aumentos temporários da quantidade ou intensidade dos sintomas. 🦵
Então durante este período, quem tem essa doença pode sim sentir que dorme muito mais do que o normal, já que o descanso acaba sendo insatisfatório por causa das dores.
É claro que a fibromialgia (assim como as outras condições de saúde citadas) não pode ser classificada como uma “doença que causa sono” diretamente. 🛏️
Mas de forma indireta, todas estas doenças são capazes de resultar em hipersonia!
Notas finais
O sono e o cansaço são coisas subjetivas, ou seja, só cada um de nós consegue avaliar a qualidade do nosso descanso! 🫵
E nessa avaliação, devemos levar em consideração dois aspectos principais:
- Será que estou a dormir muito por causa de algum motivo pontual?
- Ou será que este meu excesso de sono pode ter uma causa maior por trás?
No caso da primeira opção, podemos ajudá-lo com dicas complementares!
Meditação e orações para dormir 🙏
Caso sinta que dorme muito durante o dia porque não consegue desligar a mente durante a noite, essa dica é especialmente para si!
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Fazer uma meditação ou uma oração para dormir pode ser o que faltava na sua rotina para garantir o seu merecido sono da beleza.
Quer saber mais? Então dê uma olhadela nestes nosso artigo sobre meditação para dormir.
Um bom colchão 🛏️
Nada adianta dormirmos várias horas durante a noite se esse descanso for feito num colchão desconfortável, não é?!
Muitas vezes subestimamos o poder que um bom colchão pode ter sobre a qualidade do nosso sono!
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Se sente que passou a ser uma dessas pessoas que dormem muito mais que o normal e mesmo assim não consegue descansar bem, pare para avaliar o seu colchão.
Há quanto tempo o comprou? Quando o escolheu, pensou só no preço ou realmente fez um investimento na sua saúde?
Talvez esteja na hora de garantir uma melhor noite de sono: saiba como escolher um bom colchão para si!
Remédios caseiros para dormir 🏠
Sabia que existem coisas simples que podemos fazer em casa para nos ajudar a manter uma boa qualidade de sono durante a noite?
Quem sabe não é uma destas coisas que está a faltar no seu dia-a-dia para resolver a sua sonolência diurna.
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E em desespero, pensou que tem alguma doença que causa sono…
Quer conhecer algumas práticas naturais para dormir melhor? Então leia o nosso artigo As melhores dicas para dormir bem que a nossa equipa preparou para si.
🔙 Agora em relação à segunda opção…
Se estiver há algum tempo com sinais de excesso de sono, dificuldade para acordar e sonolência diurna, é importante falar com o seu médico sobre isso!
Só assim será possível identificar - e tratar - a causa do problema! 🎯🙂
Karen
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