conselhos sobre sono

Conselhos

Última atualização em: 10.11.2023

Sabemos que, por vezes, dormir pode não ser assim tão fácil como parece.

Quer esteja a tentar encontrar o colchão perfeito para si, a debater-se com preocupações relacionadas com o sono - não está sozinho na sua busca por um sono de qualidade.

Mas não se preocupe, estamos aqui para o ajudar. 😊

Já fizemos as mesmas questões sobre o sono que podem estar a mantê-lo acordado à noite e agora estamos aqui para partilhar as nossas dicas e conselhos.

Desde melhorar a saúde do seu sono até fazer escolhas mais bem informadas, iremos guiá-lo em direcção a uma noite mais tranquila.

conselhos sobre sono

Como posso dormir melhor?

Ter uma noite de sono de qualidade é algo fundamental - mas nem sempre é algo fácil de conseguir. 😔

Por vezes podemos sofrer de certos problemas de saúde, como a rinite, apneia e paralisia do sono.

Ou não conseguimos ter uma noite de sono contínua por acordarmos com o nosso próprio ressonar.

Isto acaba por levar a um excesso de sono no nosso dia-a-dia e até no trabalho.

E, noutros casos, podemos nem saber quantas horas de sono realmente precisamos numa noite, ou realmente entender como ter uma melhor noite de sono.

Independentemente do seu caso, estamos aqui para o guiar através dos nossos artigos especializados e esclarecer qualquer dúvida que possa ter.

dormir melhor

Como consigo escolher o colchão ideal?

E se não sofrer de qualquer problema de saúde - que influencie o seu sono, pelo menos - mas não estiver completamente satisfeito com o seu colchão?

Não se preocupe, porque também o podemos ajudar com isso.

Ajudamo-lo a escolher um colchão, entender os diferentes graus de firmeza, até à decisão sobre um bom tamanho de colchão.

Também pode ler as nossas opiniões sobre os melhores colchões do mercado português para o ajudar a escolher o colchão ideal para as suas necessidades.

escolher o colchão ideal

Maximizar a qualidade do sono

Se calhar nenhuma das suas dúvidas se enquadra nos temas anteriores - o que não tem qualquer problema.

Seja algo tão específico como saber se dormir nu é algo para si, entender um pouco mais sobre suores noturnos e como os evitar, ou até como melhor limpar um colchão, também falamos sobre esses temas.

Tentamos sempre abordar todas as possíveis questões e assuntos relacionados com o sono. 💤

Se por acaso não encontrar a resposta à sua dúvida não se preocupe, pode ser apenas uma questão de tempo até a incluirmos.

questões sobre o sono

Descubra os nossos conselhos e guias de sono

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