Suor Noturno: Tudo o que precisa de saber (2023)

O suor noturno pode ser desencadeado por uma variedade de situações – desde fatores benignos a doenças subjacentes mais graves.

Compreender as causas subjacentes é crucial para que se possa fazer uma gestão eficaz.

Vamos, então, explorar as causas mais comuns:

Alterações Hormonais

Uma das causas mais prevalentes é a ocorrência de alterações hormonais – especialmente no caso das mulheres.

Estas alterações podem incluir:

• Menopausa: O suor noturno é um sintoma caraterístico da menopausa. Durante a menopausa, uma diminuição dos níveis de estrogénio pode perturbar a regulação da temperatura corporal, o que leva a suor noturno.
• Gravidez: As flutuações hormonais durante a gravidez também podem provocar suores noturnos. Como o corpo sofre alterações hormonais significativas, algumas grávidas poderão sofrer deste fenómeno, especialmente durante as fases finais da gravidez.

Infeções

Determinadas infeções também poderão ser a causa de suores noturnos, já que o corpo está a tentar combater os agentes patogénicos invasores.

Medicamentos

Algumas medicações também poderão causar suor noturno, como efeito secundário. Isto inclui a utilização de antidepressivos e antipiréticos (como a aspirina).

Condições de Saúde

Por último, o suor noturno pode ser um sintoma de uma condição de saúde subjacente, como, por exemplo:

• Cancro: Alguns tipos de cancro, como o linfoma e a leucemia, podem ter o suor noturno entre os seus sintomas. Estes suores são, normalmente, mais graves e podem ser acompanhados por outros sintomas preocupantes.
• Distúrbios da Tiroide: Uma tiroide hiperativa (hipertiroidismo) pode provocar suor excessivo durante a noite, devido a um aumento da atividade metabólica e da produção de calor corporal.
• Diabetes: A diabetes, se for mal controlada – especialmente quando os níveis de açúcar no sangue baixam demasiado (hipoglicemia) –, pode provocar suor noturno.

É importante salientar que os suores noturnos também podem ser idiopáticos, o que significa que ocorrem sem uma causa subjacente identificável.

Abordar a causa principal é fundamental para que se possa gerir o suor noturno de forma eficaz e melhorar a qualidade de vida.

Ajustes na dieta e estilo de vida

Pode experimentar reduzir/evitar determinados alimentos e bebidas, como os alimentos condimentados, o álcool e a cafeína, já que estes fatores podem contribuir para o agravamento dos suores noturnos.

Para além disso, a gestão do stress tem um papel fundamental.

O stress e a ansiedade podem contribuir fortemente para o suor noturno – experimente técnicas de redução de stress, como exercícios de respiração e rotinas de relaxamento (talvez yoga ou meditação), para promover um sono melhor.

Mantenha o seu quarto bem arejado, promovendo uma elevada circulação de ar.

Tratamento médico

Caso os sintomas sejam graves ou persistentes, importa aconselhar-se com um profissional de saúde. Existem, mesmo, determinados medicamentos para o suor noturno, que ajudam a tratar o problema subjacente ou o próprio sintoma.