É importante dormir bem!

  • Visão Geral
  • As nossas opiniões
  • Escolher um colchão
  • Bom colchão
  • Tipos
  • Firmeza
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  • Acessórios e extras
  • Limpeza e cuidado
  • Descartar colchão
  • Testes e comparações
As nossas opiniões

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A nossa experiência - desde 2016

A nossa equipa tem vindo a testar regularmente colchões populares e interessantes durante quase seis anos. Com pessoas diferentes e em diferentes posições de sono, geralmente ao longo de várias semanas.

A nossa opinião sobre colchões

Primeiro resumimos as características objetivas mais importantes dos colchões e depois relatamos em pormenor as nossas experiências subjetivas e opiniões sobre os modelos individuais.

Aqui também encontrará fotografias reais dos produtos e não apenas imagens publicitárias, brilhantes e editadas.

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Como escolher um colchão?

Escolher um novo colchão é uma decisão importante que irá determinar o quão bem se deita e dorme durante anos.

Uma vez que passamos em média 8 horas por dia na cama a recarregar as nossas baterias para o dia seguinte, o colchão deve ser escolhido com sensatez e ajustar-se perfeitamente a quem se deita nele. 😴

Resumimos para si o que deve procurar ao comprar um colchão. 👇

Breve resumo: O que precisa de saber antes de comprar um colchão.

  • O núcleo de um colchão tem a maior influência nas suas propriedades de repouso. Se um colchão de espuma ou de molas internas lhe é mais conveniente, isso irá depender do seu peso e da sua posição de sono preferida.

  • Os tamanhos padrão dos colchões variam entre 90x200 cm (camas individuais) e 140x200 cm (colchões individuais ou de casal). Existem também sobredimensionamentos especiais e tamanhos de criança.

  • O grau de firmeza de um colchão é também decisivo para as suas propriedades de repouso. As pessoas leves sentem-se mais confortáveis em colchões macios, as mais pesadas podem aliviar melhor os seus ossos em superfícies duras para dormir.

  • Alguns colchões estão divididos em zonas de repouso que têm propriedades diferentes. Devem também ser respiráveis e ter um ponto de elasticidade elevado.

  • Para evitar a acumulação de humidade no colchão e para evitar uma sensação de afundamento, deve ventilar e virar regularmente o colchão.

Ofereça-se um bom colchão

Em média, cada colchão é utilizado durante pelo menos 10 anos antes de precisar de ser substituído. Como passamos cerca de um 1/3 das nossas vidas a dormir, os pequenos problemas tornam-se grandes a longo prazo:

Se o colchão for demasiado duro ou demasiado macio, há o risco de dores crónicas nas costas e tensão muscular constante; se estiver demasiado frio ou demasiado quente, a pessoa acorda de noite encharcada em suor ou sente-se como se estivesse exausto todos os dias. Sem um colchão não for o mais adequado a si, dormir tranquilo é dificilmente possível.

Isto é o que importa quando se compra um colchão

O colchão mais adequado ao consumidor depende de vários fatores. O mais importante, claro, é que se sinta confortável no seu colchão e que o seu sono não seja perturbado por uma posição desconfortável, por um barulho estridente ou por suores noturnos.

Muitos destes critérios dependem não só da escolha do colchão, mas também, por exemplo, da roupa de cama ou da temperatura do quarto - razão pela qual é ainda mais importante adaptar o colchão precisamente aos seus próprios hábitos de sono.

Para o ajudar a encontrar o colchão certo para si entre os muitos níveis de firmeza, materiais e tamanhos diferentes, reunimos algumas dicas úteis para a compra de colchões:

Determine o seu orçamento 💵

Os colchões podem ser aproximadamente divididos em quatro gamas de preços diferentes. Como o Instituto Europeu de testes sempre repete: Um bom colchão não tem de ser caro.

O colchão mais caro nem sempre é o melhor, mas a categoria de preço é a primeira referência na hora de comprar um colchão:

  • 0 - 400 euros: Os colchões baratos são muitas vezes feitos de materiais inferiores, que a longo prazo formam buracos nas zonas de repouso mais utilizados. No entanto, entre as ofertas mais baratas, existem também modelos com elevado conforto de repouso, tais como o Molaflex Multisense ou o Emma One.

  • 400 - 600 euros: Para consumidores com medidas médias do corpo, colchões de alta qualidade que oferecem um ótimo conforto já podem ser encontrados nesta gama de preços.

  • 600 - 800 euros: Nesta gama de preços, pode esperar colchões de topo que oferecem todo o conforto. Com um colchão no segmento de preço superior, não devem ocorrer problemas de sono relacionados com o material.

  • A partir de 800 euros: Os colchões de luxo podem ser ajustados precisamente às necessidades do consumidor e são particularmente adequados para pessoas com problemas ortopédicos ou muito acima do peso. Como por exemplo os colchões Tempur.

Comparação entre tipos de colchões

O núcleo de um colchão determina as propriedades de repouso e a respirabilidade do produto. Na maioria das vezes, retalhistas e lojas especializadas em produtos para dormir oferecem colchões com núcleo de molas, colchões de espuma ou produtos com núcleo de látex.

Resumimos brevemente as vantagens e desvantagens dos diferentes modelos para si. Pode encontrar aqui uma descrição detalhada de todos os tipos de colchões.

Colchão de molas ensacadas

Os colchões deste tipo têm um núcleo feito de molas de aço flexível que cedem sob carga e voltam imediatamente ao seu estado original quando a carga é removida.

Vantagens e desvantagens de um colchão de molas ensacadas

Um colchão de molas ensacadas de alta qualidade oferece uma elasticidade de pontos ótima - as molas afundam-se nos pontos de stress para que as articulações, músculos e ossos fiquem protegidos durante o sono.

Este tipo de colchão é caracterizado por propriedades de ventilação muito boas: 💨

O ar pode circular excelentemente entre as molas de aço para que a humidade seque rapidamente e não haja risco de formação de bolor. Se suar facilmente à noite, deitar-se-á seco e fresco sobre este tipo de colchão.

Os núcleos de molas de aço dos colchões de molas internas de alta qualidade mantêm as suas propriedades por até 15 anos e a sua elasticidade não enfraquece.

A longo prazo, as molas podem empurrar através do acolchoamento do colchão, exigindo uma camada adicional de acolchoamento a ser adicionada. Infelizmente, com colchões de molas internas, é difícil evitar o ranger das molas de aço quando se movem.

Se for sensível ao ruído durante a noite, tal núcleo de mola de aço não é necessariamente a superfície correta.

Vantagens do colchão de molas internas

Desvantagens do colchão de molas internas

  • Muito robusto

  • Durável

  • A humidade seca rapidamente

  • Sensação de repouso fresca

  • Ambiente agradável para dormir

  • Com modelos inferiores, as molas empurram o estofamento passado algum tempo.

  • Grande e relativamente pesado

  • O ranger dificilmente pode ser remediado

Núcleo da mola Bonnell

Os colchões de mola Bonnell são muito baratos e foram utilizados em quase todos os quartos de dormir europeus na primeira metade do século XX.

As molas de aço no colchão de molas Bonnell estão ligadas umas às outras por arames para que não escorreguem. Desta forma, todo o colchão afunda quando é aplicada uma carga pontual (área-elástica).

O colchão vibra agradavelmente sob carga - no entanto, se não estiver habituado a deitar-se sobre um colchão de molas Bonnell, pode achar esta vibração irritante.

Vantagens do colchão de molas Bonnell

Desvantagens do colchão de molas Bonnell

  • Fácil de transportar e virar

  • A humidade seca rapidamente

  • Sensação de repouso fresca

  • Ambiente agradável para dormir

  • Elasticidade de superfície em vez de ponto

  • Oscila quando é aplicada pressão

  • O peso é distribuído por algumas molas de aço (pode ser pressionado a longo prazo)

  • Molas de aço podem ranger

Núcleo de mola de bolso / núcleo de mola de tambor

As molas no colchão do núcleo da mola de bolso não estão diretamente ligadas entre si e podem, portanto, amortecer de forma ótima as cargas pontuais.

Cada mola é cosida num bolso de tecido, que por sua vez são unidos em filas para formar uma confortável superfície.

Aqui pode ver claramente as molas do colchão de molas Ravensberger Comfort cosidas num bolso
Aqui pode ver claramente as molas do colchão de molas Ravensberger Comfort cosidas num bolso / Foto: © Ravensberger

Os colchões de molas de barril funcionam segundo o mesmo princípio, mas encontram-se no segmento de preço superior e oferecem um conforto particularmente elevado devido à forma especial das molas.

Vantagens dos colchões de molas de bolso e de barril

Desvantagens dos colchões de molas de bolso e de barril

  • Superfície elástica pontiaguda

  • A humidade seca rapidamente

  • Sensação de repouso fresca

  • Ambiente agradável para dormir

  • Durável

  • Molas de aço frequentemente carregadas podem começar a ranger

  • Preço relativamente alto (núcleo de mola em barril)

Colchões de latex / Talalay

O látex pode ser extraído de seringueiras ou produzido sinteticamente e caracteriza-se pela sua excelente elasticidade. Ambos os processos de fabrico têm vantagens e desvantagens.

Hoje em dia, os colchões de látex são normalmente fabricados a partir de uma mistura de látex natural e látex sintético. As pessoas com alergias ao látex devem abster-se de utilizar tal colchão - as bactérias e alergénios dificilmente se podem recolher no núcleo higiénico para o mesmo.

O Allnatura Supra Comfort de alta qualidade consiste em látex natural 100% ecológico
O Allnatura Supra Comfort de alta qualidade consiste em látex natural 100% ecológico / Foto: © Heroidosono

Se se constipa facilmente à noite e ainda quer dormir com a janela aberta, um colchão de látex pode mantê-lo quente e confortável.

Outra vantagem: os colchões são silenciosos e não perturbam quando se viram com ruídos de rangidos.

Os colchões feitos de látex natural são respiráveis e muito elásticos. No entanto, o látex natural é consideravelmente mais caro do que o látex feito de materiais sintéticos (a partir de 600 euros). Saiba mais sobre os colchões de látex natural.

Os colchões de látex sintético são mais baratos do que os colchões de látex natural e absorvem mais calor corporal durante a noite.

O que é um colchão Talalay?

Os colchões de látex feitos com o complexo processo Talalay têm uma estrutura celular de poros abertos. Neste processo, o material de látex é despejado num molde a vácuo e depois processado com frio e ar.

Como resultado, os colchões acabados são ventilados de forma ótima e o consumidor não transpira com demasiada facilidade mesmo em noites quentes.

Vantagens do colchão de látex

Desvantagens do colchão de látex

  • Elevada elasticidade de pontos (com modelos de alta qualidade)

  • Amigo das alergias

  • Sem ruído

  • Produto natural (com latex 100% natural)

  • Grandes diferenças de qualidade em função do processamento e do tipo de látex

  • Caro

  • Absorve o calor

  • Material pesado

Colchões de espuma

Os colchões de espuma são feitos de poliuretano e não são exatamente amigos do ambiente, mas são muito baratos. Hoje em dia, são o tipo de colchão mais popular na Europa.

O material do colchão IKEA Hövåg é espuma simples de poliéter
O material do colchão IKEA Hövåg é espuma simples de poliéter. / Foto: © Heroidosono

Embora a estrutura da espuma no interior esteja desigualmente distribuída, o material ainda tem um ponto alto de elasticidade e adapta-se perfeitamente ao corpo quando deitado.

Mesmo os mais pesados podem deitar-se confortavelmente sobre núcleos de espuma e aliviar os seus ossos. Com os novos produtos, é frequentemente percetível um cheiro químico, que desaparece completamente após algumas noites.

Colchões de espuma fria

Os colchões de espuma de conforto têm algumas fraquezas relacionadas com o material que raramente são encontradas em colchões de espuma comprimidos a frio: A espuma nestes modelos está uniformemente distribuída e é muito robusta.

O colchão ortopédico Ravensberger é constituído por espuma fria por zonas. As zonas ajudam a afundar-se ergonomicamente de forma correta no colchão.
O colchão ortopédico Ravensberger é constituído por espuma fria por zonas. As zonas ajudam a afundar-se ergonomicamente de forma correta no colchão. / Foto: © Heroidosono

O material é silencioso e permite rodar e virar sem ruído durante a noite. Uma pequena desvantagem: a dureza de compressão do material diminui ligeiramente com carga constante e as áreas afetadas tornam-se macias.

Vantagens dos colchões de espuma

Desvantagens do colchão de látex

  • Sem ruído

  • Longa duração

  • Compra barata

  • Adapta-se de forma ótima à forma do corpo

  • Pode absorver calor

  • A longo prazo, pode formar recessos

  • Cheiro desagradável com produtos novos

Colchões de espuma Visco

A espuma Visco - também conhecida como espuma de memória - é altamente resiliente e também responde ao calor. A espuma de memória foi desenvolvida para viagens espaciais e adapta-se precisamente à forma do corpo quando deitado.

No entanto, o material reage muito lentamente: Assim, depois de se deitarem durante muito tempo, leva algum tempo até que as impressões na espuma caiam de novo na sua forma original.

Colchões de espuma Visco

Colchões de espuma Visco

O material é, portanto, apenas adequado para consumidores que raramente rodam e viram à noite. As pessoas com excesso de peso ou com problemas ortopédicos deitam-se confortavelmente na espuma de memória, mas uma vez que o material retém calor, não é adequado para pessoas com um sono sensível ao calor. Saiba mais sobre os colchões de espuma visco.

Vantagens dos colchões Visco

Desvantagens dos colchões Visco

  • Alívio para ossos e articulações

  • Sem ruído

  • Excelente ponto de elasticidade

  • Absorve o calor

  • Muito caro

  • Os pontos de pressão são lentos para equilibrar

Formas especiais

Para além dos seis tipos acima mencionados, existem inúmeros outros tipos de colchões que não têm um núcleo, mas que são preenchidos com materiais soltos.

Alguns tipos de colchões também não são adequados para camas convencionais com estruturas de móveis:

Cama de água: o colchão cheio de água proporciona uma sensação de repouso fresca e adapta-se de forma ótima à forma do corpo. É necessária uma moldura de espuma ou uma estrutura adaptada para a instalação.

Cama com caixa de molas: Uma cama com caixa de molas não tem uma estrutura de ripas, mas o colchão repousa sobre outra base de molas.

Colchão de ar: Um colchão de borracha cheio de ar, que é claramente audível durante os movimentos, mas que se adapta de forma ótima à forma do corpo.

Colchão anti escaras: A pressão num colchão anti escaras pode ser ajustada para que os pacientes acamados não desenvolvam feridas de pressão.

Colchões naturais: Se o equilíbrio ecológico for particularmente importante para si ao comprar uma almofada para dormir, pode deitar-se em colchões naturais - nestes produtos, as câmaras estão cheias de pelos de animais, cascas de cereais ou fibras vegetais.

Comparação de tamanhos de colchão

Todos dormem de forma diferente. Por isso são recomendados diferentes tamanhos de colchões para diferentes pessoas.

O comprimento padrão para colchões é de 200 cm - para pessoas particularmente altas existem também comprimentos extra de até 220 cm.

tamanhos de colchão
Tamanhos de colchão. / Foto: © Heroidosono

Dorme sozinho ou tem pouco espaço?

Para estudantes, solteiros e quartos de hóspedes com pouco espaço, colchões entre 100 cm e 120 cm de largura são adequados.

Se dorme frequentemente com o seu cão, portátil, livro ou outros companheiros que consomem espaço, deve escolher uma largura de 140 cm a 160 cm.

Crianças ou adolescentes em casa?

Para crianças pequenas e estudantes do ensino básico, estão disponíveis colchões para crianças com uma circunferência de 60x120 cm ou 70x140 cm.

Os adolescentes poupam espaço no quarto com colchões de 90x200 cm e podem usar a sua cama como um sofá durante o dia.

Namorados, noivos, casados? 💑

Aqueles que raramente dormem sozinhos ou simplesmente precisam de muita liberdade de movimentos na cama devem escolher um colchão com uma largura de 160 cm ou 180 cm.

Para casais que dormem inquietos ou ocasionalmente têm os seus filhos, cães ou gatos a passar a noite no quarto, são recomendados colchões com uma circunferência de 200x200 cm.

Visão geral das diferentes alturas dos colchões

  • Colchões para crianças: Normalmente, apenas cerca de 10 cm de altura.
  • Altura do núcleo: Aproximadamente 14 a 19 cm.
  • Altura total: Aproximadamente 18 a 24 cm.
  • Altura de conforto: mais de 24 cm

Os colchões duplos são aconselháveis para casais?

Se os casais montam uma cama matrimonial com mais de 140 cm de largura, vale a pena considerar uma armação dupla com dois colchões.

Isto cria uma fenda desconfortável no meio que pode impedir o aconchego, mas ambos os parceiros podem escolher a superfície que se adapta ao seu corpo e tipo de sono.

O grau de firmeza também pode ser variado de ambos os lados. Um colchão contínuo para ambos os parceiros só é aconselhável a longo prazo se ambos pesarem aproximadamente o mesmo.

Níveis de firmeza dos colchões e a sua importância

Um colchão com a firmeza certa é essencial para uma boa noite de sono. Muitos consumidores ficam com dúvidas sobre o grau de firmeza de que necessitam e como este pode ser estimado antes de comprar.

Fatores importantes para decidir sobre o grau de firmeza desejado são o peso volumétrico e a dureza de compressão:

Peso por volume

A densidade de um colchão é expressa em RG e deveria idealmente situar-se entre RG 35 e RG 50. Este valor indica a quantidade de material no volume do colchão.

Quanto maior for o peso volumétrico, maior será a qualidade do colchão na maioria dos casos.

A qualidade dos colchões de espuma fria pode ser bem avaliada com este valor, e o peso volumétrico também desempenha um papel nos colchões de espuma visco e nos colchões de látex.

Os colchões muito baratos têm geralmente um peso volumétrico de RG 30 ou inferior - quanto menos material no colchão, mais fácil é o seu afundamento.

Os consumidores com excesso de peso devem, portanto, certificar-se de que o peso volumétrico do seu colchão não é demasiado baixo.

Dureza de compressão

A dureza de compressão é dada em quilopascal (kPa) e fornece informações sobre a dureza do material e a pressão necessária para a sua compressão.

As propriedades de repouso da superfície são significativamente influenciadas pela dureza de compressão.

Uma elevada dureza de compressão também significa que o colchão pode suportar pesos mais elevados.

Um colchão de espuma fria com 30 kPa é muito macio, os colchões com 40 kPa ou mais são duros e são particularmente adequados para pessoas com excesso de peso.

Níveis de firmeza

tabela de firmeza

Os níveis de dureza entre H1 e H5 não estão sujeitos a um padrão uniforme e são, por isso, considerados apenas diretrizes aproximadas. Os valores dependem do peso do corpo do consumidor:

  • Até 60 Kg: H1 (colchão muito macio)

  • Até 80 Kg: H2 (colchão suave)

  • 80 a 100 Kg: H3 (colchão firme)

  • 100 a 120 Kg: H4 (colchão muito firme)

  • Mais de 120 quilos: H5 (colchão ultra-firme)

No entanto, determinar o nível certo de firmeza não se trata apenas do peso corporal do consumidor; fatores como preferências individuais, hábitos de sono, quaisquer problemas de pele e a idade do consumidor também desempenham um papel.

Outros critérios importantes na compra de um colchão

O nível de dureza e as dimensões são basicamente indicadores fiáveis das propriedades de repouso de um colchão.

No entanto, existem outros fatores que desempenham um papel importante.

Decisivo para a sensação de repouso é, por exemplo, a questão de saber se um colchão se adapta à forma do corpo e ao mesmo tempo assume uma função de apoio para os ossos e articulações.

Além disso, as propriedades de isolamento e a circulação de ar determinam se as pessoas dormem bem ou mal. Com esta lista de verificação não perderá nenhum critério de conforto:

Elasticidade do ponto

Ao considerar diferentes tipos de colchões, a elasticidade do ponto já foi mencionada: um colchão com elasticidade de ponto elevada só cede nos pontos em que o corpo exerce pressão.

O material adapta-se assim de forma ótima à forma do corpo e alivia pontos de pressão fortes, tais como os ombros ou as ancas.

Os colchões de látex e colchões elásticos viscosos, por exemplo, têm um ponto muito elevado de elasticidade. Os colchões de molas Bonnell, por outro lado, são elásticos à superfície, pelo que toda a superfície se afunda quando é aplicada pressão.

  • Um peso de baixo volume (RG 35 ou inferior) indica um colchão elástico de superfície. Um peso volumétrico elevado (RG 40 ou superior) indica uma boa elasticidade de pontos.

  • Se acordar de manhã com os ombros doridos ou dor nas costas, isto pode dever-se a uma elasticidade insuficiente do ponto. Quanto mais elevado for o seu peso corporal, maior deverá ser o ponto de elasticidade da superfície do sono.

Zonas de repouso

A maioria dos colchões de alto preço e colchões de espuma têm as chamadas zonas de repouso.

O peso corporal é distribuído de forma ótima em diferentes zonas de repouso - dependendo da gama de preços, diferentes fabricantes oferecem colchões com três, cinco, sete ou nove zonas de repouso, que são adaptadas às respetivas regiões corporais.

Se os ombros e a zona da anca podem afundar-se mais facilmente, a coluna vertebral é suportada de forma ótima durante o sono. As áreas de repouso são concebidas para acomodar adultos entre 155 cm e 200 cm de altura.

Mostramos como as zonas de um colchão são distribuídas utilizando o colchão de 7 zonas como exemplo:

  • Zona da cabeça: A zona da cabeça de um colchão com zonas de repouso é bastante dura, de modo a que a cabeça não se afunde, o que iria esticar o pescoço e as vértebras cervicais.

  • Zona do ombro: Na zona do ombro, o colchão é particularmente macio para que os ombros possam afundar-se e toda a zona do peito e ombro seja aliviada.

  • Zona lombar: A zona lombar é novamente bastante dura para que a área seja suportada de forma ótima.

  • Área pélvis/anca: Uma vez que a área da anca e da pélvis é a parte mais pesada do corpo para a maioria das pessoas e exerce uma forte carga de pontos quando deitado de lado, a área da pélvis de um colchão de 7-zonas é de média suavidade.

  • Zona das pernas: A zona das pernas de um colchão de zona, tal como a zona lombar, é bastante dura para que a superfície do sono não se afunde sob o peso das coxas.

  • Zona dos gémeos: Na zona do músculo gémeo, os colchões de zona são muito macios, de modo a que a circulação do sangue nas pernas não seja prejudicada pela pressão.

  • Zona dos pés: Nos pés, um colchão de zona é de novo médio firme. Isto significa que os tornozelos, calcanhares e articulações não são tencionados e o pé fica levemente apoiado.
coluna vertebral
Alinhamento saudável da coluna. / Foto: © Heroidosono

Circulação do ar

Em termos de elasticidade pontual, recomenda-se a utilização de colchões de alta densidade.

No entanto, um peso volumétrico elevado pode causar outro problema - porque quanto maior o peso volumétrico de um colchão, pior é a respirabilidade.

A boa circulação de ar no núcleo do colchão é importante para que o suor seque rapidamente e a humidade não se possa acumular.

Os colchões de espuma e visco-espuma têm, portanto, fendas de ventilação especiais que influenciam tanto o grau de firmeza como a ventilação.

No entanto, se se constipar facilmente à noite, um colchão demasiado bem ventilado pode provocar o arrefecimento do corpo.

Para uma temperatura de sono ideal, as pessoas que transpiram facilmente devem escolher colchões leves e materiais respiráveis. As pessoas que resfriam rapidamente devem escolher colchões com uma alta densidade e núcleo de espuma.

Tipos de posição de sono

Todos preferem diferentes posições de sono durante a noite. Alguns dormem tranquilamente e mal se mexem durante o sono, outros movem-se e viram-se regularmente ou até sofrem da síndrome das pernas inquietas 😅

Vamos explicar brevemente quais os colchões que se adaptam aos três tipos de sono mais comuns:

Dormir de lado

A maioria das pessoas (cerca de 60 %) dorme de lado à noite - nesta posição a coluna vertebral é aliviada de forma ótima.

Idealmente, as ancas deveriam poder afundar-se (especialmente nas mulheres), enquanto os ombros precisam de um pouco mais de apoio para que a coluna vertebral forme uma linha reta.

Dormir de lado
Foto: © Heroidosono

Recomendação de colchão para quem dorme de lado: colchão de espuma fria de 7 zonas, colchão de mola em barril ou colchão de látex. Certificar-se de que o colchão não é demasiado duro e que os ombros e ancas podem afundar-se suavemente.

Dormir de costas

Cerca de 11 % da população prefere dormir de costas. Nesta posição, o peso é distribuído uniformemente e os ombros e ancas não se afundam tanto como com as travessas laterais.

Para aliviar a coluna vertebral, a zona do pescoço deve ser bem apoiada. A área pélvica também deve ser suave.

Dormir de costas
Foto: © Heroidosono

Recomendação de colchões para aqueles que dormem de costas: Os colchões com sete a nove zonas são ideais para quem dorme de costas. Materiais como o látex ou espuma fria são ideais para esta posição de dormir.

Dormir de barriga para baixo

De acordo com a Associação Portuguesa do sono, cerca de 22% dos Portugueses dormem de barriga para baixo.

Para este tipo de pessoas, as ancas, a pélvis e os ombros não devem afundar-se demasiado para que a coluna vertebral forme uma linha reta e os ombros, a cabeça e as pernas não sejam posicionados demasiado altas.

Dormir de barriga para baixo
Foto: © Heroidosono

Recomendação de colchões: colchões de látex ou de molas de bolso, especialmente modelos com pontos altos de elasticidade.

Acessórios e extras: Como acrescentar valor ao seu colchão

Apesar de um colchão adequado, por vezes surgem problemas após a instalação de uma nova cama: Muitos casais estão familiarizados com o problema do incómodo da fenda na cama no quarto de hóspedes.

Outra situação é a transpiração intensa que por vezes não pode ser resolvida apenas com um colchão bem ventilado.

Para pedidos especiais e requisitos especiais, existem coberturas especiais, toppers e pontes para colchões e camas duplas no comércio especializado para produtos de sono.

Uma estrutura de ripas como base ergonómica

As armações de ripas estabilizam os colchões e suportam as várias áreas de repouso nas suas propriedades.

Se a superfície for adicionalmente suportada por uma estrutura de ripas, os ombros e as áreas da pélvis podem afundar-se de forma ótima.

Além disso, as armações de ripas garantem uma ventilação ótima do colchão. São utilizados principalmente os seguintes tipos de armações de ripas:

  • Grelha dobrável: Com uma grelha dobrável, as ripas estáveis são ligadas umas às outras nas extremidades com a ajuda de tiras têxteis. Isto facilita o enrolamento da base de ripas para fora e de volta para a estrutura da cama. As ripas de madeira são inflexíveis, mas a base de ripas enrolada é muito leve e quase não requer qualquer trabalho se a mover com frequência.

  • Ripa da armação: Com a ripa da armação, as ripas flexíveis são engatadas a uma armação fixa. As ripas planas estão ligeiramente dobradas para cima para uma resiliência ideal.

  • Base de cama de ripas de placas: Uma base de cama de ripas de placas consiste em vários módulos de placas com rolamentos de ponto pivot que se ajustam à posição deitada individual do consumidor. As armações de ripas de placas são geralmente feitas de módulos de plástico e são consideravelmente mais caras do que as ripas de rolo ou de armação.

  • Estrutura de ripas elétricas: As zonas individuais de repouso de uma estrutura de ripas elétricas podem ser ajustadas por controlo remoto.

Cobertura de colchão para mais higiene e maior durabilidade

Para proteger um novo colchão da sujidade e fazê-lo durar muito tempo, é envolto numa cobertura de colchão resistente ao rasgo.

A maioria das capas de colchões são removíveis e têm um fecho de correr, mas há também colchões com uma capa permanentemente integrada.

O material, a trama do tecido e o acolchoamento permitem tirar conclusões sobre a qualidade de um colchão. Para quem sofre de alergias, a distinção entre coberturas do colchão de alta qualidade e alergénicas é particularmente importante.

De que material deve ser feita a cobertura de um colchão?

  • Algodão: O material cansa-se rapidamente e desgasta-se após um tempo relativamente curto. Se valoriza materiais naturais e um bom equilíbrio ecológico ao comprar, fará a escolha certa com uma cobertura de algodão.

  • Materiais mistos: Muitos fabricantes misturam fibras de algodão com poliéster ou poliamida para melhorar a elasticidade.

  • Viscose: Este material conduz o calor para longe do corpo e é particularmente adequado para aqueles que gostam dele fresco e transpiram facilmente.

  • Outros materiais: Modal, lyocell, Tencel, poliéster ou poliamida.

  • Materiais como o poliéster e a poliamida são seguros para quem sofre de alergias. 🤧

Que tecelagens são adequadas para coberturas de colchões?

  • Drell: O tecido é muito apertado, o que dificulta o assentamento de ácaros e outros alergénicos.

  • Veludo: O veludo tem um toque aveludado e absorve muita humidade, mas escorrega facilmente no colchão.

  • Tecido felpudo: As coberturas em tecido felpudo absorvem muita humidade e sentem-se muito secas. No entanto, o tecido pode ser demasiado áspero para tipos de pele sensíveis.

  • Jersey: os tecidos de malha Jersey são muito elásticos e respiráveis. As capas de colchão feitas a partir deste tecido são geralmente feitas como um pano duplo.

Será que uma capa de colchão necessita de acolchoamento?

Para uma ótima proteção do colchão, as coberturas dos colchões de alta qualidade são acolchoadas no interior com um pano de lã absorvente de humidade.

Quanto mais espessa for a camada de lã, maior será a qualidade da cobertura do colchão.

A lã de poliéster tem um volume de cerca de 200 gramas por metro quadrado. As colchas de maior qualidade são aquelas que preenchem 400 gramas por metro quadrado ou mais.

Cobertura de colchão para um ambiente de sono ideal

Os colchões são colocados sobre o colchão antes de este ser coberto e fixado no seu lugar com correias de borracha nos cantos.

Tal cobertura protege adicionalmente o colchão da sujidade e do suor, o que assegura uma maior higiene, especialmente para os consumidores que sofrem de suores noturnos.

As coberturas acolchoadas podem também servir como acolchoamento para colchões demasiado duros.

Protetor de colchão para proteger contrapontos de pressão

Um protetor de colchão não é colocado em cima do colchão, mas debaixo dele e evita pontos de pressão causados pela estrutura de ripas.

Tal protetor de colchão é muito mais firme do que uma cobertura e pode também servir de base à prova de água para consumidores com problemas de incontinência.

Preencher as fendas entre colchões com a ponte do amor

Uma cama dupla tem uma desvantagem clara: cria o que é conhecido como fenda do visitante, uma fenda entre os dois colchões, na parte inferior da qual se encontra geralmente madeira rígida.

Assim, a fenda não é muito convidativa para os visitantes e desliza para o lado.

As pontes do amor (também conhecidas como cunhas de colchão ou enchimento de fendas) são almofadas firmes feitas de espuma fria que preenchem de forma ideal tais fendas devido à sua forma em T.

Limpeza e cuidado dos colchões de longa duração

Se um colchão não for cuidado, as bactérias, a humidade e, no pior dos casos, até o bolor se acumularão no núcleo após um curto período de tempo.

Em média, transpiramos cerca de 50 ml de suor durante a noite. Poeira, pelos de animais de estimação e outras sujidades também podem contaminar um colchão e causar odores desagradáveis.

Para manter o seu colchão tão livre de germes quanto possível e brilhar como novo durante muito tempo, deve seguir algumas dicas:

  • Certifique-se de utilizar uma cobertura com uma almofada ajustada. Deve lavar a sua roupa de cama pelo menos 50 graus e substituí-la por coberturas frescas a cada duas a três semanas.

  • A cobertura do colchão geralmente só precisa de ser lavada muito raramente (desde que sejam utilizados requisitos de higiene e coberturas).

  • Para evitar a formação de pontos de pressão no colchão e para assegurar que o material se veste uniformemente, deve virar e rodar regularmente o colchão. Isto também permite que a humidade seque e que o pó saia.

  • Após as noites suadas, é aconselhável colocar o colchão junto à janela durante algumas horas para o arejar de modo a que a humidade possa secar completamente.

  • Após 10 a 15 anos, mesmo os colchões de alta qualidade ficam desgastados e não podem ser mantidos limpos através de arejamento regular. Se descobrir pontos de pressão no seu colchão que nem sequer saem, deverá comprar um colchão novo.

  • Um mau clima de ambiente tem um efeito negativo na vida do colchão. Idealmente, a temperatura no quarto de dormir deve estar entre 16 e 20 graus Celsius, sendo também recomendada uma humidade de cerca de 50%.

Como descartar devidamente de um colchão?

Claro que um colchão não cabe num caixote do lixo, pelo que a sua eliminação requer um pouco mais de esforço.

Os colchões descartados podem ser reciclados num Ecocentro - se o colchão ainda for utilizável, há vários locais de entrega que podem ser considerados:

  • Os colchões podem ser convenientemente eliminados através de resíduos volumosos. Pode agendar a recolha junto da sua Câmara Municipal em data especifica.

  • Se o colchão já não for recuperável, pode também levá-lo diretamente para o Ecocentro.

  • Pode também perguntar à sua Câmara municipal local sobre pontos de doação adequados, se o seu colchão antigo ainda for utilizável.

  • Alguns fabricantes de colchões tratam eles próprios da eliminação dos seus produtos e oferecem serviços de recolha de colchões antigos (geralmente ligados à compra de um colchão novo).

Testes e comparações de colchões

Nós, a equipa do Heroidosono.pt, assumimos a tarefa de examinar de perto os colchões populares e de proporcionar aos consumidores uma visão geral do mundo dos colchões com comparações autênticas.

No nosso website, estamos a trabalhar para lhe fornecer vastas comparações e guias que deverão responder a qualquer pergunta que possa ter sobre a compra de um colchão.

Tal como nós, é claro, os organismos oficiais, Consumer Trends e Deco Proteste, reviram os colchões mais vendidos e forneceram comparações úteis.

DECO PROTESTE

As recomendações da DECO Proteste são atribuídas com base nos resultados dos testes comparativos independentes.

Os critérios de avaliação da qualidade variam em função do tipo de produto avaliado e são fixados pela DECO Proteste, antes da realização da análise ou do teste, tendo por base as normas (Nacionais ou Internacionais) ou as melhores práticas do setor.

Além de colchões, capas, colchas, toppers e outros produtos para dormir são também testados pela DECO Proteste.

O colchão Emma One foi eleito o melhor do teste. Já o colchão Emma Original ficou em segundo lugar no teste da DECO Proteste e foi eleito como marca Nº1 da Escolha do consumidor em 2021.

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