Potenciais causas da dor de dentes
As dores de dentes podem ser consequência de inúmeros problemas dentários, com os respetivos sintomas.
Ao compreender os sintomas, poderá identificar a causa do seu desconforto e a procurar alívio ou tratamento adequado.
- Cáries
Poderá ter pequenos buracos nos dentes, causados por cáries.
Isto pode provocar alguma sensibilidade e dor, especialmente ao consumir alimentos ou bebidas doces, quentes ou frias.
- Gengivas inflamadas
A inflamação das gengivas – conhecida como gengivite ou periodontite – pode causar dor e inchaço na área afetada.
- Abcesso dentário
Trata-se de uma infeção grave na raiz de um dente ou entre a gengiva e o dente.
Pode causar dor intensa e persistente, inchaço e febre.
- Fraturas dentárias
Ao rachar ou partir um dente, as camadas internas sensíveis podem ficar expostas, causando dor ao morder ou quando expostos a temperaturas extremas.
- Tratamentos dentários
Ao longo do tempo, as obturações e as coroas podem desgastar-se ou ficar danificadas, expondo as partes sensíveis do dente e provocando desconforto.
- Dentes impactados (ex: siso)
Isto ocorre frequentemente quando os dentes não conseguem emergir corretamente; causando dor, inchaço e infeção.
5 dicas para dormir com dor de dentes
Para aliviar o desconforto e conseguir dormir com uma dor de dentes, existem algumas estratégias de alívio que pode experimentar.
Aqui ficam as nossas dicas:
1. Medicamentos
A solução mais imediata – mas que não podíamos deixar de mencionar – passa pelos anti-inflamatórios.
Medicamentos como o ibuprofeno ou o paracetamol [1] (que não precisam de receita) podem ser eficazes na redução da dor e da inflamação.
Isto pode ajudá-lo a ter algum conforto, permitindo-lhe adormecer com mais facilidade.
Siga sempre a dosagem recomendada e consulte um profissional de saúde se tiver alguma dúvida.
2. Compressa fria
Experimente aplicar uma compressa fria [2] ou um saco de gelo embrulhado numa toalha na parte exterior da bochecha.
Isto pode ajudá-lo a reduzir o inchaço e a atenuar a dor.
Utilize este método durante 15-20 minutos de cada vez.
O frio ajuda a contrair os vasos sanguíneos, diminuindo a dor e aliviando o inchaço, dando-lhe o tempo necessário para conseguir adormecer.
3. Bochechar água salgada
Pode parecer estranho, mas bochechar água salgada [2] é uma forma de desinfetante natural, que ajuda a reduzir a inflamação.
Mistura meia colher de chá de sal num copo de água morna e bocheche esta mistura.
Isto limpará a área à volta do dente e removerá parte do líquido que pode estar a causar o inchaço.
4. Chá de hortelã
Sabia que o chá de hortelã [3] tem potencial para aliviar a dor de dentes?
Isto é porque o óleo essencial das folhas de hortelã é antiséptico e anti-inflamatório.
Experimente utilizar um saco de chá de hortelã (usado e já frio) na área afetada, pressionando no lado de dentro da bochecha, para uma sensação reconfortante e terapêutica.
5. Ajuste a posição de dormir
A posição para dormir com dor de dentes também é importante a ter em conta.
Uma boa estratégia é dormir com a cabeça elevada.
Utilize uma ou duas almofadas extra para apoiar a cabeça – isto pode evitar que o sangue se acumule na cabeça.
Desta forma, ajuda a reduzir a pressão [4] na área afetada, facilitando o adormecer.
O ambiente de sono importa
Temos, ainda, algumas recomendações gerais, que o poderão ajudar a gerir a dor de dentes de forma a conseguir dormir.
Técnicas de relaxamento
Alguns métodos que pode implementar na sua rotina para o ajudar a relaxar e adormecer, distraindo-se da dor de dentes:
- Ler;
- Ouvir música relaxante;
- Meditar;
- Aromaterapia.
Condições do quarto
Assegure-se que o ambiente de sono do seu quarto é propício a um sono reparador.
Isto inclui uma temperatura ambiente confortável, um nível baixo de ruído e uma baixa exposição à luz.
A temperatura ideal do quarto é de cerca de 18ºC. Tente manter esta temperatura consistente.
Björn Steinbrink
Sleep Coach
Roupa de cama confortável
Para maximizar o seu conforto e ajudá-lo a relaxar, utilize roupa de cama cómoda.
Quanto menos se focar no desconforto do seu ambiente de sono, mais fácil será adormecer (mesmo com dor de dentes).
Conclusão | Dormir com dor de dentes
Sabemos o quão desafiante pode ser tentar adormecer com dor de dentes.
Para aliviar a dor e ajudá-lo a dormir, experimente algumas das estratégias que recomendamos ao longo deste artigo.
Por último, importa não se esquecer de algumas coisas importantes na sua rotina para evitar ter de voltar a passar por este desconforto.
- Mantenha uma higiene dentária saudável – lave os dentes duas vezes por dia;
- Faça consultas de dentista regularmente – cerca de 2x por ano;
- Tenha uma dieta saudável – evite consumir alimentos nocivos para os seus dentes;
- Procure aconselhamento profissional – se os sintomas persistirem, consulte um profissional de saúde.
Perguntas Frequentes (FAQ)
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Dormir de lado piora a dor de dentes?
Sim, dormir do lado do seu dente doloroso pode aumentar a dor, devido à pressão adicional sobre a área afetada.
Aconselhamos que durma sobre o lado oposto ou com a cabeça elevada para minimizar o desconforto.
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Existem alimentos ou bebidas que devo evitar?
Evite alimentos e bebidas demasiado frios, quentes, açucarados ou ácidos antes de dormir.
Este tipo de alimentos [5] pode agravar a dor de dentes e aumentar a sensibilidade, dificultando o adormecer.
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Fontes
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